Связь между сексом, сексуальным здоровьем и психическим здоровьем - это тема, которая широко изучалась в последние годы.
Есть еще некоторые области, где необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как эти факторы взаимодействуют и влияют друг на друга. Одной из областей, где это особенно верно, является среди солдат, которые получили травму во время развертывания в течение длительных периодов времени. Эти люди часто страдают от симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги и депрессии, которые могут негативно повлиять на их физическое и эмоциональное здоровье. Может ли регулярная сексуальная активность помочь уменьшить эти симптомы? В этой статье будут изучены доказательства, лежащие в основе этой теории, и представлены рекомендации для членов службы, которым может быть полезно участие в сексуальной активности во время развертывания.
Данные свидетельствуют о том, что секс может улучшить психическое здоровье
Несколько исследований показали, что участие в регулярной сексуальной активности может оказать положительное влияние на психическое здоровье.
Одно исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что мужчины, которые имели более частые половые контакты, сообщили о лучшем общем психическом здоровье, чем те, кто имел менее частые половой акт. Другое исследование, опубликованное в Social Science & Medicine, показало, что женщины, которые занимались регулярной сексуальной активностью, сообщали о более низком уровне депрессивных симптомов по сравнению с теми, кто этого не делал. Вполне возможно, что эти преимущества могут распространяться и на солдат, испытывающих ПТСР, беспокойство или депрессию.
Как секс улучшает психическое здоровье?
Существует несколько теорий о том, почему секс может улучшить психическое здоровье. Некоторые эксперты считают, что сексуальная активность высвобождает эндорфины - гормоны, которые вызывают чувство удовольствия и расслабления. Это может помочь уменьшить стресс и способствовать чувству благополучия. Другие считают, что сексуальная близость способствует связыванию между партнерами, что может быть полезно для уменьшения одиночества и изоляции.
Некоторые исследователи считают, что секс может помочь регулировать настроение, выпуская дофамин, нейротрансмиттер, связанный с вознаграждением и мотивацией.
Применение результатов к солдатам
Для солдат, дислоцированных за границей, может быть трудно поддерживать отношения со своими партнерами дома. Это может привести к ощущению одиночества, изоляции и разобщенности, что может способствовать появлению симптомов ПТСР, тревоги и депрессии.
Если они найдут кого-то, с кем можно связаться во время развертывания, сексуальная активность может предоставить им физические и эмоциональные преимущества, которые могут помочь уменьшить их симптомы. Кроме того, сексуальная активность также может использоваться в качестве формы самообслуживания и снятия стресса, что особенно важно во время развертывания, когда военнослужащие могут чувствовать себя более уязвимыми, чем обычно.
Рекомендации для военнослужащих
Если вы военнослужащий, получивший травму во время развертывания, Подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о включении регулярной сексуальной активности в вашу рутину самообслуживания. Вам также следует обсудить любые проблемы или ограничения, которые у вас есть с партнером, прежде чем заниматься сексуальной активностью, например, использовать защиту и практиковать безопасный секс.
Помните, что есть много других способов улучшить свое психическое здоровье, помимо сексуальной активности, включая физические упражнения, медитацию и терапию.
Может ли участие в регулярной сексуальной активности уменьшить симптомы ПТСР, тревоги или депрессии у солдат во время длительного развертывания?
Было показано, что участие в регулярной сексуальной активности оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на результаты психического здоровья среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревогой и/или депрессией. В частности, исследования показывают, что сексуальная активность может служить формой самоуспокоения для людей, которые испытывают высокий уровень воздействия травм, таких как солдаты, дислоцированные за рубежом.