COVID-19 salgını, dünyadaki tüm insanlar için çok sayıda soruna neden oldu. Mevcut durumdan ciddi şekilde etkilenen belirli bir grup, tecrit önlemleri nedeniyle evde kalmak zorunda kalan kuir gençler. Sosyal izolasyonun bu bireyler üzerinde zararlı bir psikolojik etkisi olabilir, ancak bu zor zamanla başa çıkmalarına ve esneklik kazanmalarına yardımcı olabilecek çeşitli uygulamalar vardır. İlk olarak, sosyal izolasyonun ergenlerde yalnızlık ve endişe duygularına neden olabileceğini kabul etmek önemlidir. Bu duygu, LGBTQ + olarak tanımlayanlar için özellikle yoğun olabilir, çünkü zaten cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle sosyal olarak yalıtılmış hissedebilirler. Bununla mücadele etmek için ebeveynler ve bakıcılar, çocuklarını görüntülü sohbet ve sosyal medya gibi sanal platformlar aracılığıyla çevrimiçi olarak başkalarıyla bağlantı kurmaya teşvik etmelidir. Ayrıca, kişinin kendi cinselliği veya cinsiyet kimliği içinde destekleyici bir topluluk bulması, aidiyet ve kabul duygusu sağlayabilir. İkincisi, bir rutini sürdürmek, sosyal izolasyonun bazı olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Günlük yaşamda yapı ve tutarlılık yaratarak, ergenler daha fazla topraklanmış ve daha az endişeli hissedebilirler. Rutinin örnekleri arasında her gün aynı saatte kalkmak, bir aile olarak birlikte yemek yemek, düzenli egzersize katılmak, eğitim faaliyetlerine katılmak ve boş zaman etkinlikleri için zaman ayırmak sayılabilir. Üçüncüsü, öz bakım stres zamanlarında kritik öneme sahiptir. Gençler dinlendirici uyku, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteye öncelik vermelidir. Farkındalık meditasyonu veya yoga da anksiyete ve depresyon gibi duyguları yönetmeye yardımcı olabilir. Son olarak, ihtiyacınız varsa profesyonel destek almanız gerekir. Terapi veya danışmanlık, sorunları tartışmak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için bir fırsat sağlayabilir. Sonuç olarak, sosyal izolasyonun kuir ergenler üzerinde derin bir psikolojik etkisi vardır, ancak esneklik kazanmalarına yardımcı olabilecek birçok uygulama vardır. Başkalarıyla bağlantıları teşvik etmek, bir rutin çalıştırmak, öz bakım uygulamak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, bu zorlu zamanlarda zihinsel refahı teşvik etmenin önemli adımlarıdır.
Sosyal izolasyonun kuir ergenler üzerindeki olumsuz psikolojik etkilerini hangi uygulamalar azaltabilir ve dayanıklılığı artırabilir?
Sosyal izolasyon, stres, anksiyete, depresyon ve yalnızlık düzeylerinin artması da dahil olmak üzere zihinsel sağlık üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir. Queer gençler, cinsellik ve cinsiyet kimlikleri ile ilgili damgalanma nedeniyle sosyal yaşamlarında ek zorluklarla karşı karşıya kalmaktadır.