A pandemia COVID-19 causou muitos problemas para todas as pessoas em todo o mundo. Um grupo em particular que foi seriamente afetado pela situação atual são os jovens quir que são forçados a ficar em casa por causa das medidas de bloqueio. A exclusão social pode ter efeitos psicológicos nocivos sobre estas pessoas, mas há várias práticas que podem ajudá-las a lidar com este tempo difícil e melhorar a resistência.
Primeiro, é importante reconhecer que o isolamento social pode causar um sentimento de solidão e ansiedade nos adolescentes. Este sentimento pode ser particularmente intenso para aqueles que se identificam como LGBT +, pois eles já podem se sentir socialmente isolados devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Para lutar contra isso, pais e cuidadores devem encorajar seus filhos a se comunicar com outros na Internet através de plataformas virtuais, tais como videochamadas e redes sociais.
Além disso, procurar comunidades de apoio dentro da sua própria sexualidade ou identidade de gênero pode proporcionar um sentimento de pertencimento e reconhecimento.
Em segundo lugar, manter a rotina pode ajudar a mitigar alguns efeitos negativos da exclusão social. Criando estrutura e consistência no dia a dia, os adolescentes podem sentir-se mais razoáveis e menos ansiosos. Exemplos de rotina incluem inserção na mesma hora todos os dias, alimentação compartilhada por toda a família, participação em exercícios físicos regulares, participação em atividades educacionais e tempo de lazer.
Terceiro, cuidar de si mesmo é crucial durante o stress. Os adolescentes devem dar prioridade ao sono calmo, à alimentação saudável e à atividade física. Meditação de consciência ou ioga também podem ajudar no controle de emoções como ansiedade e depressão.
Finalmente, você deve procurar apoio profissional se necessário. Terapia ou aconselhamento pode permitir discutir os problemas e desenvolver estratégias para superar as dificuldades.
Para terminar, o isolamento social tem um efeito psicológico profundo sobre adolescentes estranhos, mas há muitas práticas que podem ajudá-los a melhorar a resistência. Encorajar os laços com outras pessoas, manter a rotina, a prática de autoatendimento e pedir assistência profissional, quando necessário, são passos importantes para o fortalecimento do bem-estar mental nestes tempos difíceis.
Quais são as práticas que podem mitigar os efeitos psicológicos negativos da exclusão social em quir adolescentes e melhorar a resistência?
O isolamento social pode ter efeitos nocivos na saúde mental, incluindo níveis elevados de estresse, ansiedade, depressão e solidão. Os jovens quir enfrentam problemas adicionais na sua vida social devido ao estigma associado à sua sexualidade e identidade de gênero.