COVID-19のパンデミックは、世界中のすべての人々に多くの問題を引き起こしました。現在の状況によって深刻な影響を受けている特定のグループの1つは、ロックダウン措置のために家にとどまることを余儀なくされているクィア10代です。社会的孤立はこれらの個人に有害な心理的影響を与える可能性がありますが、この困難な時期に対処し、回復力を構築するのに役立ついくつかの慣行があります。
まず、社会的孤立は、思春期に孤独や不安の感情を引き起こす可能性があることを認識することが重要です。この感覚は、性的指向や性同一性のためにすでに社会的に孤立していると感じている可能性があるため、LGBTQ+として識別する人にとっては特に強い可能性があります。これに対抗するために、親と介護者は、ビデオチャットやソーシャルメディアなどの仮想プラットフォームを通じて、子供たちがオンラインで他の人と接続することを奨励する必要があります。
さらに、自分自身のセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティの中で支援的なコミュニティを見つけることは、帰属と受け入れの感覚を提供することができます。
次に、ルーチンを維持することは、社会的孤立の悪影響の一部を軽減するのに役立ちます。日々の生活の中で構造と一貫性を作り出すことによって、青年はより根拠があり不安を感じるかもしれません。ルーチンの例としては、毎日同じ時間に起きたり、家族で一緒に食事をしたり、定期的な運動に参加したり、教育活動に参加したり、レジャー活動の時間を作ったりすることがあります。第三に、セルフケアはストレス時に重要です。十代の若者たちは、安らかな睡眠、健康的な食事、身体活動を優先すべきです。マインドフルネス瞑想やヨガは、不安やうつ病などの感情を管理するのにも役立ちます。最後に、必要な場合は専門的なサポートを求める必要があります。セラピーやカウンセリングは、問題を議論し、対処戦略を開発する機会を提供することができます。結論として、社会的孤立はクィア青年に大きな心理的影響を与えますが、彼らが回復力を構築するのを助けることができる多くの実践があります。他の人とのつながりを奨励し、ルーチンを実行し、セルフケアを実践し、必要に応じて専門家の助けを求めることは、これらの困難な時代における精神的幸福を促進するための重要なステップです。
クィア青年に対する社会的孤立の負の心理的影響を軽減し、回復力を高めることができる実践は何ですか？
社会的孤立は、ストレス、不安、うつ病、孤独のレベルの増加など、メンタルヘルスに有害な影響を与える可能性があります。クィア10代は、セクシュアリティとジェンダーのアイデンティティに関連する汚名のために、社会生活の中でさらなる課題に直面しています。