La pandemia COVID-19 ha causato numerosi problemi a tutte le persone in tutto il mondo. Un gruppo specifico che è stato gravemente colpito dalla situazione attuale è quello degli adolescenti, che sono costretti a rimanere a casa a causa delle misure di blocco. L'isolamento sociale può avere effetti psicologici nocivi su queste persone, ma ci sono diverse pratiche che possono aiutarle a gestire questi tempi difficili e aumentare la resistenza.
Innanzitutto, è importante riconoscere che l'isolamento sociale può causare solitudine e ansia negli adolescenti. Questo sentimento può essere particolarmente intenso per coloro che si identificano come LGBT + in quanto possono già sentirsi socialmente isolati a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Per combatterlo, i genitori e i tutori devono incoraggiare i propri figli a comunicare con altri su internet attraverso piattaforme virtuali come video chat e social media.
Inoltre, la ricerca di una comunità di supporto all'interno della propria sessualità o identità di genere può fornire un senso di appartenenza e riconoscimento.
In secondo luogo, mantenere la routine può aiutare ad alleviare alcuni effetti negativi dell'isolamento sociale. Creando una struttura e una sequenza nella vita quotidiana, gli adolescenti possono sentirsi più ragionevoli e meno ansiosi. Esempi di routine includono l'inserimento alla stessa ora ogni giorno, l'alimentazione condivisa da tutta la famiglia, la partecipazione all'esercizio fisico regolare, la partecipazione alle attività educative e l'assegnazione di tempo per il tempo libero.
Terzo, la cura è fondamentale durante lo stress. Gli adolescenti devono dare priorità al sonno tranquillo, all'alimentazione sana e all'attività fisica. Meditare la consapevolezza o lo yoga può anche aiutare a gestire emozioni come ansia e depressione.
Infine, è necessario richiedere supporto professionale se necessario. La terapia o la consulenza possono offrire l'opportunità di discutere i problemi e sviluppare strategie per superare le difficoltà.
In conclusione, l'isolamento sociale ha un profondo impatto psicologico sugli adolescenti strani, ma ci sono molte pratiche che possono aiutarli a migliorare la resistenza. Incoraggiare i legami con le altre persone, condurre la routine, praticare l'autosufficienza e chiedere assistenza professionale, se necessario, sono tutti passi importanti verso il benessere mentale in questi momenti difficili.
Quali pratiche possono attenuare gli effetti psicologici negativi dell'esclusione sociale sui quir adolescenti e aumentare la resistenza?
L'isolamento sociale può avere effetti nocivi sulla salute mentale, tra cui livelli elevati di stress, ansia, depressione e solitudine. I Quir adolescenti devono affrontare ulteriori problemi nella loro vita sociale a causa dello stigma legato alla loro sessualità e identità di genere.