La pandémie de COVID-19 a causé de nombreux défis à toutes les personnes dans le monde. Un groupe particulier qui a été gravement touché par la situation actuelle est les adolescents queer qui sont contraints de rester à la maison en raison des mesures de blocage. L'exclusion sociale peut avoir des effets psychologiques néfastes sur ces personnes, mais plusieurs pratiques peuvent les aider à gérer ces moments difficiles et à renforcer leur résilience.
Premièrement, il est important de reconnaître que l'isolement social peut causer un sentiment de solitude et d'anxiété chez les adolescents. Ce sentiment peut être particulièrement intense pour ceux qui s'identifient comme LGBTQ +, car ils peuvent déjà se sentir exclus socialement en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Pour lutter contre cela, les parents et les tuteurs doivent encourager leurs enfants à communiquer avec les autres en ligne via des plateformes virtuelles telles que le chat vidéo et les réseaux sociaux.
En outre, la recherche d'une communauté de soutien au sein de sa propre sexualité ou identité de genre peut apporter un sentiment d'appartenance et de reconnaissance.
Deuxièmement, le maintien de la routine peut aider à atténuer certains effets négatifs de l'exclusion sociale. En créant une structure et une cohérence dans la vie quotidienne, les adolescents peuvent se sentir plus sains et moins anxieux. Les exemples de routine comprennent se lever à la même heure chaque jour, manger ensemble avec toute la famille, participer à des exercices physiques réguliers, participer à des activités éducatives et consacrer du temps aux loisirs.
Troisièmement, prendre soin de soi est crucial en période de stress. Les adolescents doivent accorder la priorité au sommeil tranquille, à une alimentation saine et à l'activité physique. La méditation de conscience ou le yoga peuvent également aider à gérer des émotions telles que l'anxiété et la dépression.
Enfin, vous devez demander un soutien professionnel si nécessaire. La thérapie ou les conseils peuvent être l'occasion de discuter des problèmes et d'élaborer des stratégies pour surmonter les difficultés.
En conclusion, l'isolement social a un impact psychologique profond sur les adolescents étranges, mais il existe de nombreuses pratiques qui peuvent les aider à renforcer leur résilience. La promotion des liens avec d'autres personnes, la routine, la pratique de l'autosuffisance et la demande d'aide professionnelle, au besoin, sont autant d'étapes importantes pour améliorer le bien-être mental en ces temps difficiles.
Quelles pratiques peuvent atténuer les effets psychologiques négatifs de l'exclusion sociale sur les adolescents queer et améliorer la résilience ?
L'isolement social peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale, y compris des niveaux élevés de stress, d'anxiété, de dépression et de solitude. Les adolescents queer sont confrontés à des problèmes supplémentaires dans leur vie sociale en raison de la stigmatisation liée à leur sexualité et à leur identité de genre.