Cinsel yakınlığın insan refahı üzerinde birkaç olumlu etkisi olduğu gösterilmiştir. Çift terapisinde uzmanlaşmış bir klinik psikolog olan Dr. Susan Johnson tarafından yürütülen araştırmaya göre, "çiftler ihtiyaç ve arzularını açıkça iletebilirlerse daha esnek olabilirler". Çiftler fiziksel ve duygusal olarak bağlı hissettiklerinde, yaşamda ortaya çıkan günlük durumlar hakkında daha az korku ve endişe duyma eğilimindedirler.
Bu ilişki otomatik değildir; Her iki ortaktan da çaba gerektirir. Çiftler, birbirlerine açılmalarını ve birbirleriyle paylaşmalarını sağlayan güçlü bir güven ve samimiyet duygusu geliştirmek için zaman ayırırlar. Cinsel yakınlık yaratmanın bir yolu, ortaklar arasındaki düzenli iletişimdir. İki kişi etkili ve sık iletişim kurduğunda, birbirlerini daha iyi anlarlar ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemeyi öğrenirler. Bir partner stresli veya endişeli olduğunda, diğer kişi fiziksel dokunuş veya sözlü onay yoluyla rahatlık veya güvence sunabilir. Bu, stres seviyelerini azaltmanın yanı sıra çift arasında daha derin bağları teşvik etmeye yardımcı olur. Bu davranış ne kadar sık meydana gelirse, bağ o kadar güçlü olur. İletişime ek olarak, cinsel yakınlık, eşinizle kendinizi dürüstçe ifade edebilecek kadar rahat olmayı içerir. Cinsel yakınlık, sarılma, öpüşme, el ele tutuşma, sarılma, sevişme ve masaj gibi fiziksel dokunuşları içerir. Bu eylemler, ilişkide bir güvenlik ve güvenlik duygusu yaratmaya yardımcı olur. Çiftler düzenli olarak bu tür faaliyetlerde bulunduklarında, birbirlerine daha derinden güvenmeye başlarlar ve kişisel düşünceleri ve duyguları paylaşırken daha rahat olurlar. Bu artan dürüstlük seviyesi, zamanla yoğunlaşan duygusal bir bağlantı yaratır. Seksin kendisi zevk ve rahatlamanın ötesinde faydalara sahiptir. Johnson'ın araştırmasına göre, "seks, stres seviyelerini azaltan oksitosin salgılar". Oksitosin, sosyal bağlantılardan ve bağlanmadan sorumlu bir nörotransmiterdir. Seks sırasında oksitosin üretimi önemli ölçüde artar, bu da kan basıncının düşmesine, kalp atış hızı değişkenliğinin azalmasına ve kortizol yanıtının azalmasına neden olur. Kortizol genellikle "stres hormonu'olarak bilinir, çünkü vücuda savaş ya da uçuş tepkilerine hazırlık olarak adrenalin salgılaması için sinyal verir. Düzenli cinsel aktivite yoluyla kortizol seviyelerini azaltarak, ortaklar tam zamanlı seks yapmayanlara göre korku, endişe ve stresi daha iyi yönetebilirler.
Cinsel yakınlık korku, kaygı ve stres tepkilerini yönetme yeteneğini nasıl etkiler?
Birine cinsel olarak yakın olmanın, bir kişinin korku, endişe ve stres tepkileriyle nasıl başa çıktığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini gösteren kanıtlar vardır. Çalışmalar, romantik ilişkilerde bulunan kişilerin, olmayanlara göre daha düşük düzeyde endişe yaşadıklarını göstermiştir (Brown & Bartholomaeus, 2015).