Wykazano, że intymność seksualna ma kilka pozytywnych skutków dla dobrobytu człowieka. Według badań przeprowadzonych przez dr Susan Johnson, psychologa klinicznego specjalizującego się w terapii par, „pary mogą być bardziej odporne, jeśli są w stanie jasno komunikować swoje potrzeby i pragnienia". Kiedy pary czują się połączone fizycznie i emocjonalnie, mają tendencję do odczuwania mniej strachu i niepokoju o codzienne sytuacje, które pojawiają się w życiu.
To skojarzenie nie jest automatyczne; wymaga wysiłku od obu partnerów. Pary potrzebują czasu, aby rozwinąć silne poczucie zaufania i intymności, które pozwala im otworzyć się i dzielić ze sobą. Jednym ze sposobów tworzenia intymności seksualnej jest regularna komunikacja między partnerami. Kiedy dwoje ludzi skutecznie i często się porozumiewa, lepiej się rozumieją i uczą się wzajemnie wspierać w trudnych chwilach.
Gdy partner jest zestresowany lub zaniepokojony, druga osoba może zaoferować komfort lub pewność poprzez fizyczne dotyk lub werbalne potwierdzenie. Pomaga to zmniejszyć poziom stresu, a także promować głębsze więzi między parą. Im częściej takie zachowanie zachodzi, tym więź staje się silniejsza.
Oprócz komunikacji, intymność seksualna wiąże się z byciem wystarczająco wygodnym z partnerem, aby wyrazić się uczciwie. Intymność seksualna polega na fizycznym dotyku, takim jak przytulanie, całowanie, trzymanie się za ręce, przytulanie, petting i masowanie. Działania te pomagają stworzyć poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa w relacji. Kiedy pary regularnie angażują się w takie działania, zaczynają sobie bardziej ufać i stają się bardziej wygodne w dzieleniu się osobistymi myślami i uczuciami. Ten zwiększony poziom uczciwości tworzy połączenie emocjonalne, które z czasem się nasila.
Seks sam ma korzyści poza przyjemnością i relaksem. Według badań dr Johnsona „seks uwalnia oksytocynę, co zmniejsza poziom stresu". Oksytocyna jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za połączenia społeczne i przywiązanie. Podczas seksu produkcja oksytocyny znacznie wzrasta, co prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, zmniejszenia zmienności częstości akcji serca i zmniejszenia reakcji kortyzolu. Kortyzol jest powszechnie znany jako „hormon stresu", ponieważ sygnalizuje organizmowi uwalnianie adrenaliny w przygotowaniu do reakcji walki lub lotu. Poprzez obniżenie poziomu kortyzolu poprzez regularną aktywność seksualną partnerzy są w stanie lepiej zarządzać strachem, lękiem i stresem niż ci, którzy nie uprawiają seksu w pełnym wymiarze godzin.
W jaki sposób intymność seksualna wpływa na zdolność do zarządzania strachem, lękiem i reakcjami stresowymi?
Istnieją dowody sugerujące, że bycie blisko kogoś seksualnie może mieć pozytywny wpływ na sposób, w jaki człowiek radzi sobie ze swoim strachem, lękiem i reakcjami stresu. Badania wykazały, że osoby, które są w romantycznych relacjach mają tendencję do doświadczania niższych poziomów lęku niż ci, którzy nie są (Brown & Bartholomaeus, 2015).