Il a été démontré que l'intimité sexuelle a plusieurs effets positifs sur le bien-être humain. Selon une étude menée par la Dre Susan Johnson, psychologue clinicienne spécialisée dans la thérapie des couples, « les couples peuvent être plus résistants s'ils sont capables de communiquer clairement leurs besoins et leurs désirs ». Lorsque les couples ressentent un lien physique et émotionnel, ils ont tendance à éprouver moins de peur et d'inquiétude au sujet des situations quotidiennes qui se produisent dans la vie.
Cette communication ne se produit pas automatiquement; cela exige des efforts de la part des deux partenaires. Les couples ont besoin de temps pour développer un fort sentiment de confiance et d'intimité qui leur permet de s'ouvrir et de partager les uns avec les autres de manière blessante.
Une façon de créer une intimité sexuelle est de communiquer régulièrement entre partenaires. Lorsque deux personnes communiquent efficacement et souvent, elles se comprennent mieux et apprennent à se soutenir les unes les autres dans des moments difficiles.
Lorsqu'un partenaire est stressé ou anxieux, une autre personne peut offrir du réconfort ou de l'apaisement par un toucher physique ou une confirmation verbale. Il aide à réduire les niveaux de stress et contribue également à des liens plus profonds entre les couples. Plus ce comportement est fréquent, plus le lien devient fort.
Outre la communication, l'intimité sexuelle implique une communication assez confortable avec le partenaire pour s'exprimer honnêtement. L'intimité sexuelle implique un toucher physique, comme des câlins, des baisers, des mains, des câlins, des caresses et des massages. Ces actions contribuent à créer un sentiment de sécurité dans les relations. Lorsque les couples se livrent régulièrement à de telles activités, ils commencent à avoir plus confiance les uns dans les autres et à partager leurs pensées et leurs sentiments personnels plus facilement. Ce niveau accru d'honnêteté crée un lien émotionnel qui s'intensifie avec le temps.
Le sexe en soi est bénéfique en plus du plaisir et de la relaxation. Selon une étude du Dr Johnson, « le sexe libère de l'ocytocine qui réduit le niveau de stress ». L'ocytocine est un neurotransmetteur responsable des liens sociaux et de l'attachement. Au cours des rapports sexuels, la production d'ocytocine augmente considérablement, ce qui entraîne une baisse de la pression artérielle, une diminution de la variabilité du rythme cardiaque et une réduction de la réaction au cortisol. Le cortisol est généralement appelé « hormone du stress » parce qu'il signale à l'organisme la libération d'adrénaline lors de la préparation des réponses « combat ou cours ». En réduisant les niveaux de cortisol grâce à une activité sexuelle régulière, les partenaires peuvent mieux gérer la peur, l'anxiété et le stress que ceux qui n'ont pas de relations sexuelles permanentes.
Comment l'intimité sexuelle affecte-t-elle la capacité de gérer la peur, l'anxiété et les réactions au stress ?
Il y a des preuves que la proximité sexuelle de quelqu'un peut avoir un impact positif sur la façon dont une personne gère sa peur, son anxiété et ses réactions stressantes. Des études ont montré que les personnes qui entretiennent une relation romantique ont tendance à ressentir un niveau d'anxiété plus faible que celles qui ne le font pas (Brown et Bartholomaeus, 2015).