Было показано, что сексуальная близость оказывает несколько положительных эффектов на благополучие человека. Согласно исследованию, проведенному доктором Сьюзен Джонсон, клиническим психологом, специализирующимся на терапии пар, «пары могут быть более устойчивыми, если они способны четко сообщать о своих потребностях и желаниях». Когда пары чувствуют связь физически и эмоционально, они, как правило, испытывают меньше страха и беспокойства по поводу повседневных ситуаций, возникающих в жизни.
Эта связь не происходит автоматически; это требует усилий от обоих партнеров. Парам требуется время, чтобы развить сильное чувство доверия и близости, которое позволяет им открываться и ранимо делиться друг с другом.
Одним из способов создания сексуальной близости является регулярное общение между партнерами. Когда два человека общаются эффективно и часто, они лучше понимают друг друга и учатся поддерживать друг друга в трудные времена.
Когда партнер испытывает стресс или беспокойство, другой человек может предложить утешение или успокоение посредством физического прикосновения или словесного подтверждения. Это помогает снизить уровень стресса, а также способствует более глубоким связям между парой. Чем чаще происходит такое поведение, тем крепче становится связь.
Помимо общения, сексуальная близость предполагает достаточно комфортное общение с партнером, чтобы выразить себя честно. Сексуальная близость включает в себя физическое прикосновение, такое как объятия, поцелуи, держание за руки, объятия, ласки и массаж. Эти действия помогают создать чувство безопасности и защищенности в отношениях. Когда пары регулярно занимаются такими делами, они начинают более глубоко доверять друг другу и им становится удобнее делиться личными мыслями и чувствами. Этот повышенный уровень честности создает эмоциональную связь, которая со временем усиливается.
Секс сам по себе приносит пользу помимо удовольствия и расслабления. Согласно исследованию доктора Джонсона, «секс высвобождает окситоцин, который снижает уровень стресса». Окситоцин является нейромедиатором, отвечающим за социальные связи и привязанность. Во время секса выработка окситоцина значительно увеличивается, что приводит к снижению артериального давления, снижению вариабельности сердечного ритма и снижению реакции кортизола. Кортизол обычно известен как «гормон стресса», потому что он сигнализирует организму о выделении адреналина при подготовке к ответам «сражайся или беги». Снижая уровень кортизола с помощью регулярной сексуальной активности, партнеры могут лучше справляться со страхом, тревогой и стрессом, чем те, кто не занимается сексом на постоянной основе.
Как сексуальная близость влияет на способность управлять страхом, тревогой и стрессовыми реакциями?
Есть данные, свидетельствующие о том, что близость к кому-либо в сексуальном плане может оказать положительное влияние на то, как человек справляется со своим страхом, тревогой и стрессовыми реакциями. Исследования показали, что люди, которые находятся в романтических отношениях, как правило, испытывают более низкий уровень тревоги, чем те, кто этого не делает (Brown & Bartholomaeus, 2015).