ثبت أن العلاقة الحميمة الجنسية لها العديد من الآثار الإيجابية على رفاهية الإنسان. وفقًا لبحث أجرته الدكتورة سوزان جونسون، أخصائية علم النفس السريري المتخصصة في علاج الأزواج، «يمكن للأزواج أن يكونوا أكثر مرونة إذا كانوا قادرين على التواصل بوضوح مع احتياجاتهم ورغباتهم». عندما يشعر الأزواج بالترابط الجسدي والعاطفي، فإنهم يميلون إلى تقليل الخوف والقلق بشأن المواقف اليومية التي تنشأ في الحياة.
هذا الارتباط ليس تلقائيًا ؛ يتطلب جهدا من كلا الشريكين. يستغرق الأزواج وقتًا لتطوير شعور قوي بالثقة والألفة يسمح لهم بالانفتاح والمشاركة مع بعضهم البعض.
إحدى طرق خلق العلاقة الحميمة الجنسية هي من خلال التواصل المنتظم بين الشركاء. عندما يتواصل شخصان بشكل فعال وفي كثير من الأحيان، فإنهما يفهمان بعضهما البعض بشكل أفضل ويتعلمان دعم بعضهما البعض في الأوقات الصعبة.
عندما يكون الشريك متوترًا أو قلقًا، يمكن للشخص الآخر تقديم الراحة أو الطمأنينة من خلال اللمس البدني أو التأكيد اللفظي. يساعد هذا في تقليل مستويات التوتر وكذلك تعزيز الروابط الأعمق بين الزوجين. كلما حدث هذا السلوك في كثير من الأحيان، أصبحت الرابطة أقوى.
بالإضافة إلى التواصل، تتضمن العلاقة الحميمة الجنسية أن تكون مرتاحًا بما يكفي مع شريكك للتعبير عن نفسك بصدق. تتضمن العلاقة الحميمة الجنسية لمسة جسدية مثل العناق والتقبيل ومسك اليدين والعناق والمداعبة والتدليك. تساعد هذه الإجراءات في خلق شعور بالأمن والأمن في العلاقة. عندما يشارك الأزواج بانتظام في مثل هذه الأنشطة، يبدأون في الوثوق ببعضهم البعض بشكل أعمق ويصبحون أكثر راحة في مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية. هذا المستوى المتزايد من الصدق يخلق ارتباطًا عاطفيًا يشتد بمرور الوقت.
الجنس نفسه له فوائد تتجاوز المتعة والاسترخاء. وفقًا لبحث الدكتور جونسون، «يطلق الجنس الأوكسيتوسين، مما يقلل من مستويات التوتر». الأوكسيتوسين هو ناقل عصبي مسؤول عن الروابط الاجتماعية والتعلق. أثناء ممارسة الجنس، يزداد إنتاج الأوكسيتوسين بشكل كبير، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وانخفاض تقلب معدل ضربات القلب، وانخفاض استجابة الكورتيزول. يُعرف الكورتيزول باسم «هرمون التوتر» لأنه يشير إلى أن الجسم يطلق الأدرينالين استعدادًا لاستجابات القتال أو الهروب. من خلال تقليل مستويات الكورتيزول من خلال النشاط الجنسي المنتظم، يكون الشركاء أكثر قدرة على إدارة الخوف والقلق والتوتر من أولئك الذين لا يمارسون الجنس بدوام كامل.
كيف تؤثر العلاقة الحميمة الجنسية على القدرة على إدارة استجابات الخوف والقلق والتوتر ؟
هناك أدلة تشير إلى أن القرب من شخص ما جنسياً يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على كيفية تعامل الشخص مع خوفه وقلقه وردود أفعاله التوترية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في علاقات رومانسية يميلون إلى تجربة مستويات أقل من القلق من أولئك الذين ليسوا كذلك (براون وبارثولومايوس، 2015).