İnternet, herkesin iddia ettiği makaleler, videolar, resimler, tweetler, sosyal medya gönderileri, haber gönderileri, oyunlar, bloglar, web siteleri ve daha fazlasıyla izleyicinin dikkatini çekiyor. Ancak, çok fazla dikkat çekici içerik aynı anda insanları bombaladığında ne olur? Buna "dijital aşırı maruz kalma" denir ve bu da odaklanma eksikliğine ve cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir. Dijital aşırı maruz kalma bir dikkat dağıtıcıdır, çünkü beyni o kadar çok uyaranla doyurur ki, onları etkili bir şekilde işlemek için mücadele eder. Dijital aşırı maruz kalma durumunda, beyin sürekli olarak farklı yönlere çekilir ve derin odaklanma için çok az zaman bırakır. Cinsel odaklanma etkilenir, çünkü çeşitli medya biçimlerine katılmak, cinsel ilişki sırasında bir eşe veya kendine bakma yeteneğini azaltır. Beyin sürekli bir dikkat dağıtıcı akışla aşırı uyarıldığında, dürtüleri kontrol etmek ve konsantrasyonu korumak daha zor hale gelir. Son zamanlarda pornografiyi izleyen biri, dijital aşırı maruz kalma nedeniyle seks sırasında partnerine odaklanmayı zor bulabilir. Dijital aşırı maruz kalma, cinsel uyarılma ve arzu seviyelerini etkileyerek orgazma ulaşmayı zorlaştırabilir. Kendi kendini kontrol, yürütme işlevi ve karar vermekten sorumlu olan prefrontal korteks, güvenli seks ve rıza gibi sağlıklı cinsel uygulamalara öncelik verme yeteneğini azaltan dijital aşırı maruz kalmadan da etkilenir. Dijital aşırı maruz kalma ile mücadele etmek için, insanlar teknolojiden ara vermeli ve meditasyon, egzersiz veya arkadaşlarınızla veya ailenizle sosyalleşme gibi faaliyetlerde bulunmalıdır. Ekran süresi etrafında sınırlar belirlemek ve cihazların günün belirli saatlerinde kapatıldığı prosedürler oluşturmak önemlidir. İnsanlar, bedenleri ve çevreleri hakkında farkındalık yaratmak için farkındalık teknikleri uygulayabilir ve bu da seks sırasında daha fazla duyusal deneyime yol açabilir. Bilinçli olarak fiziksel dünyayla yeniden bağlantı kurarak ve dijital maruziyeti azaltarak, insanlar dikkatlerini, cinsel işlevlerini ve genel refahlarını geliştirebilirler.
Dijital aşırı maruz kalma dikkat ve cinsel odağı nasıl kesiyor?
Dijital aşırı maruz kalma, cinsiyet farkına ve yakınlık sırasında odaklanmayı sürdürememelerine giderek daha fazla katkıda bulunuyor. Ortalama bir Amerikalı akıllı telefonlarında ve diğer cihazlarında günde 10 saat harcarken, sevişmek de dahil olmak üzere aktiviteler yapmak için zaman kaybetmeleri şaşırtıcı değil. Sosyal medya, e-posta, haber vb. Bildirimlerden ve güncellemelerden oluşan sürekli bir akış.