الإنترنت مليء بالمقالات ومقاطع الفيديو والصور والتغريدات ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي والمنشورات الإخبارية والألعاب والمدونات والمواقع الإلكترونية والمزيد مما يدعي الجميع أنه يجذب انتباه الجمهور. ولكن ماذا يحدث عندما يقصف الكثير من المحتوى الذي يجذب الانتباه الناس في نفس الوقت ؟ يسمى هذا «التعرض المفرط الرقمي»، والذي يمكن أن يؤدي إلى نقص التركيز والخلل الجنسي. يعد التعرض الرقمي المفرط مصدر إلهاء لأنه يشبع الدماغ بالعديد من المحفزات التي يكافح من أجل معالجتها بشكل فعال. في حالة التعرض المفرط الرقمي، يتم سحب الدماغ باستمرار في اتجاهات مختلفة، مما يترك القليل من الوقت للتركيز العميق. يتأثر التركيز الجنسي لأن حضور أشكال مختلفة من وسائل الإعلام يقلل من القدرة على رعاية الشريك أو الشخص أثناء ممارسة الجنس.
عندما يتم تحفيز الدماغ بشكل مفرط من خلال تيار مستمر من المشتتات، يصبح من الصعب التحكم في النبضات والحفاظ على التركيز.
قد يجد الشخص الذي شاهد المواد الإباحية مؤخرًا صعوبة في التركيز على شريكه أثناء ممارسة الجنس بسبب التعرض الرقمي المفرط.
يمكن أن يؤثر التعرض الرقمي المفرط على الإثارة الجنسية ومستويات الرغبة، مما يجعل من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية. تتأثر قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن ضبط النفس والوظيفة التنفيذية وصنع القرار، أيضًا بالإفراط في التعرض الرقمي، مما يقلل من القدرة على إعطاء الأولوية للممارسات الجنسية الصحية مثل الجنس الآمن والموافقة.
لمكافحة التعرض الرقمي المفرط، يجب على الناس أخذ فترات راحة من التكنولوجيا والمشاركة في أنشطة مثل التأمل أو التمرين أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو العائلة. من المهم وضع حدود حول وقت الشاشة وإنشاء إجراءات حيث يتم إيقاف تشغيل الأجهزة في أوقات معينة من اليوم.
يمكن للناس ممارسة تقنيات اليقظة لزيادة الوعي بأجسادهم ومحيطهم، مما يؤدي إلى تجارب أكثر حسية أثناء ممارسة الجنس. من خلال إعادة الاتصال بوعي بالعالم المادي وتقليل التعرض الرقمي، يمكن للأشخاص تحسين انتباههم ووظيفتهم الجنسية ورفاهيتهم العامة.
كيف يؤدي التعرض الرقمي المفرط إلى تجزئة الاهتمام والتركيز الجنسي ؟
أصبح التعرض الرقمي المفرط بشكل متزايد مساهماً رئيسياً في الفجوة بين الجنسين وعدم قدرتها على الحفاظ على التركيز أثناء العلاقة الحميمة. نظرًا لأن المواطن الأمريكي العادي يستهلك 10 ساعات يوميًا على هواتفه الذكية وأجهزته الأخرى، فليس من المستغرب أن يفقدوا الوقت في القيام بالأنشطة، بما في ذلك ممارسة الحب. دفق مستمر من الإشعارات والتحديثات من وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني والأخبار وما إلى ذلك.