Internet jest obfituje w artykuły, filmy, obrazy, tweety, social media posty, wiadomości, gry, blogi, strony internetowe i więcej, że każdy twierdzi, że przyciąga uwagę publiczności. Ale co się dzieje, gdy zbyt dużo uwagi-chwytanie treści bombarduje ludzi w tym samym czasie? Nazywa się to „nadmiarem cyfrowym", co może prowadzić do braku ostrości i dysfunkcji seksualnej. Nadmierna ekspozycja cyfrowa jest rozproszeniem uwagi, ponieważ nasyca mózg tak wieloma bodźcami, że zmaga się z ich skutecznym przetwarzaniem. W stanie nadmiaru cyfrowego mózg jest ciągle ciągle ciągnięty w różnych kierunkach, pozostawiając mało czasu na głębokie skupienie. Wpływ na koncentrację seksualną ma fakt, że uczestnictwo w różnych formach mediów zmniejsza zdolność do opieki nad partnerem lub samym sobą podczas seksu.
Kiedy mózg jest nadmiernie stymulowany przez stały strumień rozpraszania, trudniej jest kontrolować impulsy i utrzymać koncentrację.
Ktoś, kto ostatnio oglądał pornografię, może mieć trudności z skupieniem się na swoim partnerze podczas seksu z powodu nadmiernej ekspozycji cyfrowej.
Nadmiar cyfrowy może wpływać na pobudzenie seksualne i poziom pożądania, co utrudnia osiągnięcie orgazmu. Kora przedczołowa, która jest odpowiedzialna za samokontrolę, funkcję wykonawczą i podejmowanie decyzji, jest również dotknięta nadmierną ekspozycją cyfrową, co zmniejsza zdolność do priorytetowego traktowania zdrowych praktyk seksualnych, takich jak bezpieczny seks i zgoda.
Aby zwalczać nadmierną ekspozycję cyfrową, ludzie powinni brać przerwy od technologii i angażować się w działania takie jak medytacja, ćwiczenia fizyczne lub socjalizacja z przyjaciółmi lub rodziną. Ważne jest, aby ustawić granice wokół czasu ekranu i stworzyć procedury, w których urządzenia są wyłączone w określonych porach dnia.
Ludzie mogą praktykować techniki uważności, aby podnieść świadomość swoich ciał i otoczenia, co prowadzi do bardziej zmysłowych doświadczeń podczas seksu. Świadomie łącząc się ze światem fizycznym i zmniejszając ekspozycję cyfrową, ludzie mogą poprawić swoją uwagę, funkcję seksualną i ogólne samopoczucie.
Jak cyfrowa nadmierna ekspozycja uwagi fragmentu i seksualnego skupienia?
Nadmierna ekspozycja cyfrowa staje się coraz większym czynnikiem przyczyniającym się do różnic płci i ich niezdolności do utrzymania koncentracji podczas intymności. Z przeciętnym Amerykaninem zużywającym 10 godzin dziennie na smartfonach i innych urządzeniach, nie jest zaskoczeniem, że tracą poczucie czasu, wykonując czynności, w tym uprawiając miłość. Stały strumień powiadomień i aktualizacji z mediów społecznościowych, e-mail, wiadomości itp.