Интернет наводнен статьями, видео, изображениями, твитами, сообщениями в социальных сетях, новостными сообщениями, играми, блогами, веб-сайтами и многим другим, которые, как утверждают все, привлекают внимание аудитории. Но что происходит, когда слишком много привлекающего внимание контента бомбардирует людей одновременно? Это называется «цифровая передержка», которая может привести к отсутствию фокуса и сексуальной дисфункции. Цифровая передержка отвлекает внимание, потому что она насыщает мозг таким количеством стимулов, что он изо всех сил пытается эффективно их обработать. В состоянии цифровой передержки мозг постоянно тянут в разные стороны, оставляя мало времени на глубокий фокус. Сексуальный фокус затрагивается, потому что посещение различных форм средств массовой информации снижает способность заботиться о партнере или о себе во время секса.
Когда мозг чрезмерно стимулирован постоянным потоком отвлекающих факторов, становится труднее контролировать импульсы и поддерживать концентрацию.
Кому-то, кто недавно просматривал порнографию, может быть трудно сосредоточиться на своем партнере во время секса из-за цифровой передержки.
Цифровая передержка может повлиять на сексуальное возбуждение и уровень желания, что затрудняет достижение оргазма. На префронтальную кору, отвечающую за самоконтроль, исполнительную функцию и принятие решений, также влияет цифровая передержка, что снижает способность отдавать приоритет здоровым сексуальным практикам, таким как безопасный секс и согласие.
Для борьбы с цифровой передержкой люди должны делать перерывы в технологиях и заниматься такими видами деятельности, как медитация, физические упражнения или общение с друзьями или семьей. Важно установить границы вокруг экранного времени и создать процедуры, где устройства отключаются в определенное время суток.
Люди могут практиковать методы осознанности, чтобы повысить осведомленность о своем теле и окружении, что приводит к большему чувственному опыту во время секса. Осознанно восстанавливая связь с физическим миром и уменьшая цифровое воздействие, люди могут улучшить свое внимание, сексуальную функцию и общее самочувствие.
Как цифровая передержка фрагментирует внимание и сексуальную направленность?
Цифровая передержка все чаще становится одним из основных факторов, способствующих разрыву между полами и их неспособности сохранять фокус во время близости. Поскольку среднестатистический американец потребляет 10 часов в день на своих смартфонах и других устройствах, неудивительно, что он теряет счет времени, занимаясь какой-либо деятельностью, в том числе и занимаясь любовью. Постоянный поток уведомлений и обновлений из социальных сетей, электронной почты, новостей и т.д.