Internet está inundado de artículos, videos, imágenes, tuits, mensajes de redes sociales, noticias, juegos, blogs, sitios web y muchos más que dicen llamar la atención de la audiencia. Pero, ¿qué sucede cuando demasiados contenidos llamativos bombardean a la gente al mismo tiempo? Esto se llama «sobreexposición digital», que puede llevar a una falta de enfoque y disfunción sexual. La sobreexposición digital distrae la atención porque satura el cerebro con tantos estímulos que lucha por procesarlos eficazmente. En un estado de sobreexposición digital, el cerebro se tira constantemente en diferentes direcciones, dejando poco tiempo para un enfoque profundo. El enfoque sexual se ve afectado porque la asistencia a diferentes formas de medios disminuye la capacidad de cuidar de la pareja o de uno mismo durante el sexo.
Cuando el cerebro está excesivamente estimulado por el flujo constante de distracciones, se hace más difícil controlar los impulsos y mantener la concentración.
Puede ser difícil que alguien que haya visto pornografía recientemente se concentre en su pareja durante el sexo debido a la sobreexposición digital.
La sobreexposición digital puede afectar la excitación sexual y el nivel de deseo, lo que dificulta la consecución del orgasmo. La corteza prefront, responsable del autocontrol, la función ejecutiva y la toma de decisiones, también se ve afectada por la sobreexposición digital, lo que reduce la capacidad de dar prioridad a prácticas sexuales saludables como el sexo seguro y el consentimiento.
Para combatir la sobreexposición digital, las personas deben tomar un descanso de la tecnología y realizar actividades como meditación, ejercicio o comunicación con amigos o familiares. Es importante establecer límites alrededor de la hora de la pantalla y crear procedimientos donde los dispositivos se apagan a una hora específica del día.
Las personas pueden practicar técnicas de mindfulness para crear conciencia sobre su cuerpo y entorno, lo que conduce a una mayor experiencia sensorial durante el sexo. Al restablecer conscientemente la conexión con el mundo físico y reducir el impacto digital, las personas pueden mejorar su atención, función sexual y bienestar general.
¿Cómo la sobreexposición digital fragmenta la atención y la orientación sexual?
La sobreexposición digital se está convirtiendo cada vez más en uno de los principales factores que contribuyen a la brecha entre los sexos y a su incapacidad para mantener el foco durante la intimidad. Dado que el estadounidense promedio consume 10 horas al día en sus teléfonos inteligentes y otros dispositivos, no es de extrañar que pierda la cuenta del tiempo haciendo cualquier actividad, incluso haciendo el amor. Flujo constante de notificaciones y actualizaciones de redes sociales, correo electrónico, noticias, etc.