Das Internet ist überschwemmt mit Artikeln, Videos, Bildern, Tweets, Social-Media-Posts, Nachrichten, Spielen, Blogs, Websites und vielem mehr, von denen alle behaupten, dass sie die Aufmerksamkeit des Publikums auf sich ziehen. Aber was passiert, wenn zu viele aufmerksamkeitsstarke Inhalte gleichzeitig Menschen bombardieren? Dies wird als „digitale Überbelichtung" bezeichnet, die zu einem Mangel an Fokus und sexueller Dysfunktion führen kann. Digitale Überbelichtung lenkt ab, weil sie das Gehirn mit so vielen Reizen sättigt, dass es Schwierigkeiten hat, sie effektiv zu verarbeiten. Im Zustand der digitalen Überbelichtung wird das Gehirn ständig in verschiedene Richtungen gezogen, so dass wenig Zeit für einen tiefen Fokus bleibt. Der sexuelle Fokus ist betroffen, weil der Besuch verschiedener Medienformen die Fähigkeit verringert, sich beim Sex um den Partner oder sich selbst zu kümmern.
Wenn das Gehirn durch einen konstanten Strom von Ablenkungen überreizt wird, wird es schwieriger, die Impulse zu kontrollieren und die Konzentration aufrechtzuerhalten.
Für jemanden, der kürzlich Pornografie angesehen hat, kann es aufgrund der digitalen Überbelichtung schwierig sein, sich beim Sex auf seinen Partner zu konzentrieren.
Digitale Überbelichtung kann die sexuelle Erregung und das Verlangen beeinflussen, was es schwierig macht, einen Orgasmus zu erreichen. Der präfrontale Kortex, der für Selbstkontrolle, Exekutivfunktion und Entscheidungsfindung verantwortlich ist, ist auch von digitaler Überbelichtung betroffen, was die Fähigkeit verringert, gesunde sexuelle Praktiken wie Safer Sex und Einwilligung zu priorisieren.
Um die digitale Überbelichtung zu bekämpfen, sollten die Menschen Technologiepausen einlegen und sich an Aktivitäten wie Meditation, Bewegung oder dem Umgang mit Freunden oder der Familie beteiligen. Es ist wichtig, Grenzen um die Bildschirmzeit festzulegen und Verfahren zu erstellen, bei denen Geräte zu bestimmten Tageszeiten ausgeschaltet werden.
Menschen können Achtsamkeitstechniken üben, um das Bewusstsein für ihren Körper und ihre Umgebung zu schärfen, was zu einer größeren sinnlichen Erfahrung beim Sex führt. Durch die bewusste Wiederherstellung der Verbindung mit der physischen Welt und die Verringerung der digitalen Auswirkungen können Menschen ihre Aufmerksamkeit, ihre sexuelle Funktion und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Wie fragmentiert die digitale Überbelichtung Aufmerksamkeit und sexuelle Orientierung?
Digitale Überbelichtung ist zunehmend einer der Hauptfaktoren für die Kluft zwischen den Geschlechtern und ihre Unfähigkeit, den Fokus während der Intimität zu behalten. Da der durchschnittliche Amerikaner 10 Stunden pro Tag auf seinen Smartphones und anderen Geräten konsumiert, ist es nicht verwunderlich, dass er den Überblick über die Zeit verliert, wenn er sich an Aktivitäten beteiligt, einschließlich der Liebe. Ein ständiger Strom von Benachrichtigungen und Updates aus sozialen Netzwerken, E-Mails, Nachrichten usw.