Birçok kişi anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya cinsel işlev bozukluğu gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilecek kazalar, doğal afetler, şiddet, pandemiler veya savaşlar gibi beklenmedik olaylar nedeniyle ani yaşam değişiklikleri yaşadı. Bu sorunlar yakın ilişkileri etkileyebilir ve uyum gerektiren travma kaynaklı değişikliklere yol açabilir. Çiftler, cinsel yaşamlarına devam ederken korkuları, şüpheleri, acıları, anıları ve duygularıyla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmelidir. Birbirlerinin iyileşme sürecini desteklemek için mevcut alışkanlıkları, ritüelleri, rutinleri ve rolleri değiştirmeleri gerekebilir. Adaptasyon, bu zorluklara rağmen kendilerini güvende ve bağlı hissetmelerine yardımcı olan iletişim, fiziksel temas, sevgi ve zevk için yeni kurallar oluşturmayı içerir. Fiziksel veya duygusal olarak acı çeken eşlerin, yaralanmalarını tekrarlamadan samimi olmaları veya cinsel ilişkiden zevk almaları zor olabilir. Bu riski azaltmak için, cinsel ilişki sırasında (belirli pozisyonlardan, hareketlerden, seslerden veya seslerden kaçınmak gibi) daha güvenli faaliyetler müzakere edebilir veya önceden temel kurallar belirleyebilirler (ne olduğu hakkında konuşmamak gibi). Bir ortak güven sorunları ile mücadele ediyorsa, diğeri nazik, sabırlı, özenli, duyarlı ve alternatif samimiyet biçimlerini (masaj, sarılma, öpücük, sarılma gibi) denemeye istekli olarak ekstra güvence sağlayabilir. Ayrıca, gerçek yaşam deneyimlerini yeniden yaşamadan fantezilerini oynadıkları rol yapma senaryolarını da deneyebilirler. Çiftlerin travmaya bağlı değişikliklere uyum sağlamasının bir başka yolu da, yargılamadan duygularını açıkça paylaşmaktır. Bu, aktif olarak dinlemek, duyguları doğrulamak, empati ifade etmek ve gerektiğinde rahatlık sağlamak anlamına gelir. Aynı zamanda, birbirlerinin kısıtlamalarını kabul etmek (yani, ortağın üstesinden gelebileceğinden daha fazla ısrar etmemek) zaman içinde esneklik (uyarılma, süre, sıklık veya planlama konusunda esneklik) ve sınırlara saygı duymak (baskı, acele, zorlama, baskı yok) anlamına gelir. veya manipülasyon). Bir çift, samimi oturumlar arasında sakinleşmek, dinlenmek, iyileşmek ve herhangi bir endişeyi tartışmak için ara vermeye karar verebilir. Çiftler, hipervizia, kabuslar, geri dönüşler, sinirlilik, ruh hali değişimleri, suçluluk, utanç, kendini suçlama, uykusuzluk, öfke, üzüntü, endişe veya korku gibi TSSB semptomlarının neden olduğu cinsel işlev bozukluğu ile mücadele ediyorlarsa profesyonel tavsiye almalıdır. Bu terapistler, zihinsel sağlık sorunlarını daha iyi anlamalarına ve iletişimi, problem çözme yeteneklerini ve ilişki memnuniyetini artıran başa çıkma becerileri üzerinde çalışmalarına yardımcı olur. Çatışmaları çözmek ve samimiyeti yeniden sağlamak için CBT (bilişsel davranışçı terapi), EMDR (göz hareketi duyarsızlaştırma işleme), DBT (diyalektik davranışçı terapi) veya psikodinamik yaklaşımlar gibi teknikleri kullanabilirler. Travma kaynaklı değişiklikler, güvenlik, güven, bağlantı, anlayış ve zevki artırmak için ilişki ritüellerinin uyarlanmasını gerektirir. Çiftler dürüstçe iletişim kurmalı, birbirlerinin duygularını kabul etmeli, zaman ve beklentilerle esnek olmalı, yeniden canlandırmalardan kaçınmalı, yakın hissetmenin yeni yollarını araştırmalı ve gerektiğinde uzman yardımı almalıdır. Zaman ve çaba ile bu zorlukların üstesinden gelebilecek ve tekrar tatmin edici bir cinsel yaşamın tadını çıkarabileceklerdir.
Çiftler ritüelleri travmanın neden olduğu değişikliklere nasıl uyarlar?
Travmatik olaylar gibi stresli yaşam olayları yaşayan çiftler, başa çıkmalarına yardımcı olacak yeni rutinler, gelenekler veya ritüeller geliştirebilirler. Bunlar, birlikte deneyimlerin hikayelerini paylaşmayı, yürüme veya yemek pişirme gibi fiziksel aktivitelere katılmayı, destek gruplarına veya terapi seanslarına katılmayı, başa çıkma stratejilerini tartışmayı ve hatta gelecekteki faaliyetler için planlar yapmayı içerebilir.