Molte persone hanno subito cambiamenti improvvisi nella vita a causa di eventi inaspettati come incidenti, disastri naturali, violenze, pandemie o guerre che possono causare problemi di salute mentale come ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD) o disfunzione sessuale. Questi problemi possono influenzare le relazioni intime e portare a cambiamenti causati da traumi che richiedono adattamento. Le coppie devono imparare nuovi modi per affrontare le loro paure, dubbi, dolore, ricordi ed emozioni, mentre continuano la loro vita sessuale. Possono aver bisogno di cambiare le abitudini, rituali, routine e ruoli esistenti per sostenere il processo di guarigione l'uno dell'altro. L'adattamento include la creazione di nuove regole per la comunicazione, il tocco fisico, l'affetto e il piacere che li aiutano a sentirsi sicuri e connessi nonostante questi problemi.
Partner che hanno sofferto fisicamente o emotivamente può essere difficile essere intimi o godersi il sesso senza ripetere i loro traumi. Per ridurre questo rischio, possono negoziare azioni più sicure durante il rapporto sessuale (come evitare determinate posizioni, movimenti, suoni o rumori) o stabilire in anticipo le regole di base (per esempio, non parlare di ciò che è successo). Se un partner combatte problemi di fiducia, l'altro può fornire ulteriore fiducia, essendo morbido, paziente, attento, reattivo e pronto a sperimentare forme alternative di intimità (come massaggi, abbracci, baci, abbracci). Potrebbero anche provare scenari di giochi di ruolo in cui giocano le loro fantasie senza rivivere l'esperienza reale della vita.
Un altro modo per adattare le coppie ai cambiamenti legati al trauma consiste nel condividere apertamente i sentimenti senza giudicare. Ciò significa ascoltare attivamente, confermare le emozioni, esprimere compassione e garantire il comfort quando necessario. Ciò implica anche l'adozione di vincoli a vicenda (cioè, non insistere su più di quanto un partner può gestire) flessibilità nel tempo (flessibilità in termini di stimolazione, durata, frequenza o pianificazione) e rispetto dei confini (assenza di pressione, fretta, coercizione, coercizione o manipolazione).
La coppia può decidere di fare una pausa tra sessioni intime per rilassarsi, riposarsi, guarire e discutere di eventuali problemi.
Le coppie devono chiedere consulenza professionale se combattono la disfunzione sessuale causata da sintomi di PTSD come ipervisione, incubi notturni, ricordi, irritabilità, sbalzi di umore, senso di colpa, vergogna, autosufficienza, insonnia, rabbia, tristezza, ansia o paura. Questi terapisti li aiutano a comprendere meglio i loro problemi di salute mentale e lavorano sulle capacità di superare le difficoltà che migliorano la comunicazione, la capacità di risolvere i problemi e la soddisfazione delle relazioni. Essi possono utilizzare tecniche come CBT (terapia cognitivo-comportamentale), EMDR (trattamento della desensibilizzazione dei movimenti oculari), DBT (terapia comportamentale dialettica) o approcci psichedinamici per risolvere conflitti e ripristinare la vicinanza.
Le modifiche causate dal trauma richiedono l'adattamento dei rituali di relazione per migliorare la sicurezza, la fiducia, la comunicazione, la comprensione e il piacere. Le coppie devono comunicare onestamente, accettare i sentimenti l'uno dell'altro, essere flessibili con il tempo e le aspettative, evitare la ricostruzione, esplorare nuovi modi di sentirsi vicini e chiedere l'aiuto di esperti quando necessario. Con il tempo e gli sforzi saranno in grado di superare queste difficoltà e godere di nuovo di una vita sessuale soddisfacente.
In che modo le coppie adattano i rituali ai cambiamenti causati dal trauma?
Coppie che vivono eventi di vita stressanti, come incidenti traumatici, possono sviluppare nuove routine, abitudini o rituali che li aiutano a gestire la situazione. Possono includere lo scambio congiunto di storie di esperienza, attività di esercizio fisico, come passeggiate o cotture, visite a gruppi di supporto o sessioni di terapia, discussioni sulle strategie per superare le difficoltà o persino pianificare attività future.