Wiele osób doświadczyło nagłych zmian w życiu z powodu nieoczekiwanych zdarzeń, takich jak wypadki, klęski żywiołowe, przemoc, pandemie lub wojny, które mogą powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk, depresja, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) lub zaburzenia seksualne. Problemy te mogą wpływać na relacje intymne i prowadzić do zmian wywołanych urazami, które wymagają dostosowania. Pary muszą nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze swymi obawami, wątpliwościami, bólem, wspomnieniami i emocjami, kontynuując swoje życie seksualne. Mogą one potrzebować zmiany istniejących nawyków, rytuałów, rutyn i ról, aby wspierać nawzajem proces uzdrawiania. Adaptacja polega na tworzeniu nowych zasad komunikacji, fizycznego dotyku, uczucia i przyjemności, które pomagają im czuć się bezpiecznie i połączone pomimo tych wyzwań.
Partnerom, którzy cierpieli fizycznie lub emocjonalnie, może być trudno być intymnie lub cieszyć się seksem bez powtarzania swoich obrażeń. Aby zmniejszyć to ryzyko, mogą one negocjować bezpieczniejsze działania podczas stosunku (takie jak unikanie pewnych pozycji, ruchów, dźwięków lub hałasów) lub z wyprzedzeniem ustanawiać podstawowe zasady (takie jak nie mówić o tym, co się stało). Jeśli jeden partner zmaga się z problemami zaufania, drugi może zapewnić dodatkową pewność poprzez bycie delikatnym, cierpliwym, uważnym, reagującym i chętnym do eksperymentowania z alternatywnymi formami intymności (takimi jak masaże, uściski, pocałunki, przytulania). Mogli również spróbować scenariuszy ról, w których grają swoje fantazje bez przeżywania prawdziwych doświadczeń życiowych.
Innym sposobem przystosowania się par do zmian związanych z urazami jest otwarcie dzielić się uczuciami bez osądu. Oznacza to aktywne słuchanie, walidowanie emocji, wyrażanie empatii i zapewnianie komfortu w razie potrzeby. Oznacza to również akceptację wzajemnych ograniczeń (czyli nie naleganie na więcej niż partner może sobie poradzić) elastyczności w czasie (elastyczność o stymulacji, czas trwania, częstotliwość lub planowanie) i poszanowaniu granic (brak ciśnienia, pośpiechu, przymusu, przymusu lub manipulacji).
Para może zdecydować się na przerwę między sesjami intymnymi, aby uspokoić, odpocząć, odzyskać zdrowie i omówić wszelkie obawy.
Pary powinny zasięgnąć porady zawodowej, jeśli zmagają się z dysfunkcją seksualną spowodowaną objawami PTSD, takimi jak hiperwizja, koszmary, flashbacks, drażliwość, wahania nastroju, poczucie wstydu, wstyd, bezsenność, gniew, smutek, lęk lub strach. Terapeuci ci pomagają im lepiej zrozumieć ich problemy psychiczne i pracować nad umiejętnościami radzenia sobie, które poprawiają komunikację, zdolności rozwiązywania problemów i satysfakcji relacji. Mogą one stosować takie techniki jak CBT (terapia poznawcza), EMDR (przetwarzanie desensytyzacji ruchu oczu), DBT (terapia zachowań dialektycznych), lub psychodynamiczne podejścia do rozwiązywania konfliktów i przywracania intymności. Zmiany wywołane urazami wymagają dostosowania rytuałów relacji w celu zwiększenia bezpieczeństwa, zaufania, połączenia, zrozumienia i przyjemności. Pary powinny uczciwie komunikować się, akceptować uczucia siebie nawzajem, być elastyczne z czasem i oczekiwaniami, unikać ponownego uchwalenia, badać nowe sposoby, aby czuć się blisko i szukać fachowej pomocy w razie potrzeby. Z czasem i wysiłkiem będą mogli pokonać te trudności i znów cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym.
Jak pary dostosowują rytuały do zmian spowodowanych urazami?
Pary doświadczające stresujących wydarzeń życiowych, takich jak traumatyczne incydenty, mogą opracować nowe rutyny, zwyczaje lub rytuały, aby pomóc im w radzeniu sobie. Mogą one obejmować wspólne dzielenie się doświadczeniami, angażowanie się w czynności fizyczne, takie jak chodzenie lub gotowanie, udział w grupach wsparcia lub sesjach terapeutycznych, omawianie strategii radzenia sobie, a nawet sporządzanie planów przyszłych działań.