عانى العديد من الأشخاص من تغيرات مفاجئة في الحياة بسبب أحداث غير متوقعة مثل الحوادث أو الكوارث الطبيعية أو العنف أو الأوبئة أو الحروب التي يمكن أن تسبب مشاكل الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو الخلل الوظيفي الجنسي. يمكن أن تؤثر هذه المشكلات على العلاقات الحميمة وتؤدي إلى تغييرات ناجمة عن الصدمات تتطلب التكيف. يجب أن يتعلم الأزواج طرقًا جديدة للتعامل مع مخاوفهم وشكوكهم وألمهم وذكرياتهم وعواطفهم مع مواصلة حياتهم الجنسية. قد يحتاجون إلى تغيير العادات والطقوس والروتين والأدوار الحالية لدعم عملية الشفاء لبعضهم البعض. يتضمن التكيف إنشاء قواعد جديدة للتواصل واللمس الجسدي والمودة والمتعة تساعدهم على الشعور بالأمان والتواصل على الرغم من هذه التحديات.
قد يكون من الصعب على الشركاء الذين عانوا جسديًا أو عاطفيًا أن يكونوا حميمين أو يستمتعوا بالجنس دون تكرار إصاباتهم. للحد من هذا الخطر، يمكنهم التفاوض على أنشطة أكثر أمانًا أثناء الجماع (مثل تجنب بعض المواقف أو الحركات أو الأصوات أو الضوضاء) أو وضع قواعد أساسية مسبقًا (مثل عدم الحديث عما حدث). إذا كان أحد الشريكين يعاني من مشاكل الثقة، فيمكن للآخر أن يوفر المزيد من الطمأنينة من خلال التحلي باللطف والصبر واليقظة والاستجابة والاستعداد لتجربة أشكال بديلة من العلاقة الحميمة (مثل التدليك والعناق والقبلات والعناق). يمكنهم أيضًا تجربة سيناريوهات لعب الأدوار التي يلعبون فيها تخيلاتهم دون استعادة تجارب الحياة الواقعية.
طريقة أخرى يتكيف بها الأزواج مع التغييرات المرتبطة بالصدمات هي مشاركة المشاعر علانية دون حكم. وهذا يعني الاستماع بنشاط والتحقق من صحة المشاعر والتعبير عن التعاطف وتوفير الراحة عند الحاجة. كما أنه يعني قبول قيود بعضنا البعض (أي عدم الإصرار على أكثر مما يمكن للشريك التعامل معه) المرونة بمرور الوقت (المرونة بشأن التحفيز أو المدة أو التردد أو التخطيط) واحترام الحدود (لا ضغط أو اندفاع أو إكراه أو إكراه أو تلاعب).
قد يقرر الزوجان أخذ استراحة بين الجلسات الحميمة للتهدئة والراحة والتعافي ومناقشة أي مخاوف.
يجب على الأزواج طلب المشورة المهنية إذا كانوا يعانون من الخلل الوظيفي الجنسي الناجم عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل فرط الحركة والكوابيس وذكريات الماضي والتهيج وتقلبات المزاج والشعور بالذنب والعار واللوم على الذات والأرق والغضب والحزن والقلق أو الخوف. يساعدهم هؤلاء المعالجون على فهم مشاكل صحتهم العقلية بشكل أفضل والعمل على مهارات التأقلم التي تحسن التواصل وقدرات حل المشكلات والرضا عن العلاقات. قد يستخدمون تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (العلاج السلوكي المعرفي) أو EMDR (معالجة إزالة حساسية حركة العين) أو DBT (العلاج السلوكي الجدلي) أو الأساليب النفسية الديناميكية لحل النزاعات واستعادة العلاقة الحميمة.
التغييرات الناجمة عن الصدمات تتطلب تكييف طقوس العلاقة لزيادة السلامة والثقة والتواصل والتفهم والمتعة. يجب على الأزواج التواصل بصدق، وقبول مشاعر بعضهم البعض، والتحلي بالمرونة مع الوقت والتوقعات، وتجنب إعادة التمثيل، واستكشاف طرق جديدة للشعور بالقرب وطلب مساعدة الخبراء عند الحاجة. مع الوقت والجهد، سيتمكنون من التغلب على هذه الصعوبات والتمتع بحياة جنسية مرضية مرة أخرى.
كيف يتكيف الأزواج مع الطقوس مع التغيرات التي تسببها الصدمة ؟
يمكن للأزواج الذين يعانون من أحداث الحياة المجهدة مثل الحوادث الصادمة تطوير إجراءات أو عادات أو طقوس جديدة لمساعدتهم على التأقلم. قد تشمل هذه مشاركة قصص التجارب معًا، أو الانخراط في أنشطة بدنية مثل المشي أو الطهي، أو حضور مجموعات الدعم أو جلسات العلاج، أو مناقشة استراتيجيات التكيف، أو حتى وضع خطط للأنشطة المستقبلية.