Beaucoup de gens ont connu des changements soudains dans la vie en raison d'événements inattendus tels que des accidents, des catastrophes naturelles, des violences, des pandémies ou des guerres qui peuvent causer des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique (TSPT) ou la dysfonction sexuelle. Ces problèmes peuvent affecter les relations intimes et entraîner des changements causés par le traumatisme qui nécessitent une adaptation. Les couples doivent apprendre de nouvelles façons de gérer leurs peurs, leurs doutes, leurs douleurs, leurs souvenirs et leurs émotions tout en poursuivant leur vie sexuelle. Ils peuvent avoir besoin de changer les habitudes, les rituels, les routines et les rôles existants pour soutenir le processus de guérison des uns et des autres. L'adaptation implique la création de nouvelles règles pour la communication, le toucher physique, l'affection et le plaisir qui les aident à se sentir en sécurité et en contact malgré ces problèmes.
Les partenaires qui ont souffert physiquement ou émotionnellement peuvent avoir du mal à être proches ou à profiter du sexe sans répéter leurs blessures. Pour réduire ce risque, ils peuvent convenir d'actions plus sûres pendant les rapports sexuels (comme éviter certaines positions, mouvements, sons ou bruits) ou établir à l'avance des règles de base (par exemple, ne pas parler de ce qui s'est passé). Si un partenaire se bat contre des problèmes de confiance, l'autre peut apporter une confiance supplémentaire en étant doux, patient, attentif, réactif et prêt à expérimenter d'autres formes d'intimité (comme le massage, les câlins, les baisers, les câlins). Ils pourraient également essayer des scénarios de jeux de rôle dans lesquels ils jouent leurs fantasmes sans revivre une expérience de vie réelle.
Une autre façon d'adapter les couples aux changements liés au traumatisme est de partager ouvertement les sentiments sans condamnation. Cela signifie une écoute active, la confirmation de l'émotion, l'expression de la compassion et le confort quand c'est nécessaire. Cela implique également d'accepter les contraintes des uns et des autres (c'est-à-dire de ne pas insister plus que ce que le partenaire peut supporter) la flexibilité dans le temps (flexibilité en matière de stimulation, de durée, de fréquence ou de planification) et le respect des limites (absence de pression, de précipitation, de coercition, de contrainte ou de manipulation).
Le couple peut décider de faire une pause entre les séances intimes pour se calmer, se reposer, guérir et discuter de tous les problèmes.
Les couples doivent demander des conseils professionnels s'ils luttent contre les dysfonctionnements sexuels causés par les symptômes du TSPT, tels que l'hypervisie, les cauchemars nocturnes, les souvenirs, l'irritabilité, les sautes d'humeur, la culpabilité, la honte, l'auto-culpabilité, l'insomnie, la colère, la tristesse, l'anxiété ou la peur. Ces thérapeutes les aident à mieux comprendre leurs problèmes de santé mentale et travaillent sur des compétences pour surmonter les difficultés qui améliorent la communication, la capacité de résoudre les problèmes et la satisfaction relationnelle. Ils peuvent utiliser des techniques telles que la CBT (thérapie cognitivo-comportementale), l'EMDR (traitement de la désensibilisation des mouvements oculaires), la DBT (thérapie comportementale dialectique) ou des approches psychodynamiques pour résoudre les conflits et rétablir l'intimité.
Les changements causés par le traumatisme nécessitent l'adaptation des rituels dans les relations pour améliorer la sécurité, la confiance, la communication, la compréhension et le plaisir. Les couples doivent communiquer honnêtement, accepter les sentiments des uns et des autres, être flexibles avec le temps et les attentes, éviter les reconstitutions, explorer de nouvelles façons de se sentir proches et demander l'aide d'experts au besoin. Avec le temps et les efforts, ils pourront surmonter ces difficultés et profiter à nouveau d'une vie sexuelle satisfaisante.
Comment les couples adaptent-ils les rituels aux changements causés par le traumatisme ?
Les couples qui vivent des événements stressants comme des incidents traumatiques peuvent développer de nouvelles routines, coutumes ou rituels pour les aider à faire face à la situation. Il peut s'agir de partager des histoires d'expériences, de faire de l'exercice comme des promenades ou de la cuisine, de participer à des groupes de soutien ou à des séances de thérapie, de discuter de stratégies pour surmonter les difficultés ou même de planifier des activités futures.