Birçok insan, cinsel arzularını ve tercihlerini tartışmak söz konusu olduğunda kendi sesini bulmakta zorlanıyor. Bu, kendiniz hakkında, önem ve güven duygularını incitebilecek olumsuz konuşmalara yol açabilir. Bununla birlikte, olumlu iletişim olarak da bilinen olumlu kendi kendine konuşma yoluyla umut vardır. Olumlu iletişim, insanları kendileri hakkında olumlu konuşurken düşünce ve inançlarına odaklanmaya teşvik eder. Güveni artırmaya yardımcı olur ve kendilerini cinsel olarak daha rahat ifade etmelerini sağlar. Birinci Adım
Onay ifadeleri bu yaklaşımın ayrılmaz bir parçasıdır, çünkü değerleri ve duyguları güçlendirir. Amaç, sizi benzersiz ve özel kılan şeyleri tanımlamaktır, böylece başkalarıyla etkileşimleriniz sırasında bu özellikleri geliştirebilirsiniz. Zayıf yönlerden ziyade güçlü yönlere odaklanarak, insanlar yatak odasının içinde ve dışında daha iyi ilişkiler geliştirebileceklerdir. Bu ifadeleri, sizin ve eşinizin ikinci doğası haline gelene kadar düzenli olarak uygulamak önemlidir. Yatakta veya başka bir yerde ifadeler kullanırken, "Ne kadar tutkulu olduğumu seviyorum" veya "Vücudum harika hissediyor'gibi şeyler söyleyerek yavaşça başlayın. Övgüleri önceden yazmayı da deneyebilirsiniz, böylece gerekirse hazır fikirleriniz olur. Ayrıca, kimseyi rahat hissetmediği şeyleri yapmaya zorlamayın - herkesin farklı sınırları olduğunu unutmayın! "Bir Y yapman gerekiyor". Yerine "X'i deneyebilirsek gerçekten çok isterim'gibi bir dil kullanın.
Adım üç
Olumlu iletişimi teşvik etmenin bir başka yolu, insanların cinselliğini yargılamadan veya reddedilme korkusu olmadan tartışabilecekleri güvenli alanlar yaratmayı içerir. Bu, zaman içinde ortaklar arasında güven oluşturmaya yardımcı olabilecek fanteziler, sınırlar, arzular, açma/kapama, vb. Buna ek olarak, geçmiş deneyimler hakkında açıkça konuşarak, birbirinizin sevdiklerini/sevmediklerini anlatırken yeni fırsatlar açabilirsiniz. Son olarak, ilişki dinamiklerinde güven düzeylerini artırmak için özel olarak tasarlanmış farkındalık egzersizleri veya rol senaryoları gibi etkili iletişim stratejileri aracılığıyla yakınlığı teşvik etme konusunda uzmanlaşmış bir seks terapistinden profesyonel yardım almayı düşünün. Bu uzmanlar, genel olarak sağlıklı ilişkiler geliştirerek etkili bir şekilde nasıl en iyi şekilde iletişim kurulacağına dair değerli bilgiler sağlayabilir ve sonuçta hem fiziksel hem de duygusal olarak artan memnuniyete yol açabilir.
Zaman içinde cinsel güven oluşturmada doğrulayıcı iletişimin rolü nedir?
Cinsellik kavramı, fiziksel ve duygusal sağlık, sosyal normlar, kişisel değerler ve cinsiyete yönelik tutumlar gibi çeşitli faktörleri kapsayan karmaşıktır. İletişimi onaylamak, insanlara olumlu geribildirim sağlayarak, ihtiyaçları ve arzuları hakkında açık bir diyalog oluşturarak ve öz farkındalığı ve bedenlerinin ve cinsel kimliklerinin kabulünü teşvik ederek zamanla cinsel güvenlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.