多くの人々は自分の性欲や好みを議論することに関して自分の声を見つけるのに苦労しています。これは、意義と自信の感情を傷つけることができる自分自身についての否定的な会話につながる可能性があります。
しかし、肯定的なセルフトークを通じて希望があります、また、肯定的なコミュニケーションとして知られています。ポジティブなコミュニケーションは、自分の考えや信念に焦点を当てながら、自分自身を積極的に話すことを奨励します。それは自信を高め、性的に自分自身を表現するより快適に感じることができます。
Step One
承認文は値と感情を強化するため、このアプローチに不可欠です。目標は、あなたが他の人との相互作用の間にそれらの特性を構築することができるように、あなたがユニークで特別なものを識別することです。弱点ではなく強みに焦点を当てることで、寝室の内外でより良い関係を築くことができるようになります。彼らはあなたとあなたのパートナーに第二の性質になるまで、これらのステートメントを定期的に練習することが重要です。
ステップ2
ベッドや他の場所でステートメントを使用するときは、「私は私がどれほど情熱的であるかが大好き」または「私の体は素晴らしいと感じる」などのことを言ってゆっくりと始めます。必要に応じて既製のアイデアを持っているので、事前に賛辞を書いてみることもできます。
また、誰もが快適に感じることを強制しないでください-誰もが異なる境界を持っていることを覚えておいてください！「あなたはYをする必要があります」ではなく「、Xを試してみたい」などの言語を使用してください。
ステップ3
ポジティブなコミュニケーションを促進する別の方法は、人々が判断や拒絶の恐れなしに自分のセクシュアリティを議論できる安全な空間を作成することです。これには、空想、境界、欲望、オン/オフなどのトピックに関する会話が含まれ、時間をかけてパートナー間の信頼を築くことができます。
また、過去の経験を公然と話すことで、お互いの好き嫌いを伝えながら、新しい機会を開くことができます。最後に、マインドフルネス演習や関係ダイナミクスの信頼レベルを高めるために特別に設計されたロールシナリオなど、効果的なコミュニケーション戦略を通じて親密性を養うことを専門とするセックスセラピストに専門的な助けを求めることを検討してください。これらの専門家は、健康的な関係を一般的に発展させることによって効果的にコミュニケーションをとる最善の方法について貴重な洞察を提供することができ、最終的に肉体的にも感情的にも満足度の向上につながります。
性的信頼を築く上で、確認コミュニケーションはどのような役割を果たしていますか？
セクシュアリティの概念は複雑であり、身体的および感情的健康、社会規範、個人的価値観、セックスに対する態度などの様々な要因を含む。コミュニケーションを確認することは、人々に肯定的なフィードバックを提供し、彼らのニーズと欲望についてのオープンな対話を作成し、彼らの体と性同一性の自己認識と受け入れを促進することによって、時間の経過とともに彼らの性的自信を構築するのに役立ちます。