كثير من الناس يكافحون للعثور على صوتهم عندما يتعلق الأمر بمناقشة رغباتهم الجنسية وتفضيلاتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى محادثات سلبية عن نفسك يمكن أن تؤذي مشاعر الأهمية والثقة. ومع ذلك، هناك أمل من خلال الحديث الذاتي الإيجابي، المعروف أيضًا باسم التواصل الإيجابي. يشجع التواصل الإيجابي الناس على التركيز على أفكارهم ومعتقداتهم أثناء التحدث بإيجابية عن أنفسهم. يساعد على تعزيز الثقة ويسمح لهم بالشعور براحة أكبر في التعبير عن أنفسهم جنسياً.
الخطوة الأولى
بيانات الموافقة جزء لا يتجزأ من هذا النهج لأنها تعزز القيم والمشاعر. الهدف هو تحديد ما يجعلك فريدًا ومميزًا حتى تتمكن من البناء على تلك السمات أثناء تفاعلاتك مع الآخرين. من خلال التركيز على نقاط القوة بدلاً من نقاط الضعف، سيتمكن الناس من تطوير علاقات أفضل داخل وخارج غرفة النوم. من المهم ممارسة هذه البيانات بانتظام حتى تصبح طبيعة ثانية لك ولشريكك (شركائك).
الخطوة الثانية
عند استخدام العبارات في السرير أو في أي مكان آخر، ابدأ ببطء بقول أشياء مثل «أحب مدى شغفي» أو «جسدي يشعر بالدهشة». يمكنك أيضًا محاولة كتابة المجاملات مسبقًا حتى يكون لديك أفكار جاهزة إذا لزم الأمر.
أيضًا، لا تجبر أي شخص على القيام بأشياء لا يشعر بالراحة تجاهها - تذكر أن لكل شخص حدود مختلفة! استخدم لغة مثل «أود حقًا أن نجرب X» بدلاً من «تحتاج إلى القيام بعمل Y.»
الخطوة الثالثة
هناك طريقة أخرى لتعزيز التواصل الإيجابي تتضمن إنشاء مساحات آمنة حيث يمكن للناس مناقشة حياتهم الجنسية دون حكم أو خوف من الرفض. يمكن أن يشمل ذلك محادثات حول مواضيع مثل التخيلات والحدود والرغبات والتشغيل/الإيقاف وما إلى ذلك، والتي يمكن أن تساعد في بناء الثقة بين الشركاء بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، من خلال التحدث بصراحة عن التجارب السابقة، يمكنك فتح فرص جديدة مع إخبار بعضكما البعض عن إعجابات/كراهية بعضكما البعض.
أخيرًا، ضع في اعتبارك طلب المساعدة المهنية من معالج جنسي متخصص في تعزيز العلاقة الحميمة من خلال استراتيجيات اتصال فعالة، مثل تمارين اليقظة أو سيناريوهات الأدوار المصممة خصيصًا لزيادة مستويات الثقة في ديناميكيات العلاقة. يمكن لهؤلاء المهنيين تقديم رؤى قيمة حول أفضل السبل للتواصل بفعالية من خلال تطوير علاقات صحية بشكل عام، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الرضا جسديًا وعاطفيًا.
ما هو الدور الذي يلعبه الاتصال التأكيدي في بناء الثقة الجنسية بمرور الوقت ؟
مفهوم الحياة الجنسية معقد، ويشمل عوامل مختلفة مثل الصحة البدنية والعاطفية، والأعراف الاجتماعية، والقيم الشخصية والمواقف تجاه الجنس. يمكن أن يساعد تأكيد التواصل الأشخاص على بناء ثقتهم الجنسية بمرور الوقت من خلال تزويدهم بتعليقات إيجابية، وإنشاء حوار مفتوح حول احتياجاتهم ورغباتهم، وتعزيز الوعي الذاتي وقبول أجسادهم وهويتهم الجنسية.