Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre eigene Stimme zu finden, wenn es darum geht, ihre sexuellen Wünsche und Vorlieben zu diskutieren. Dies kann zu negativen Selbstgesprächen führen, die das Gefühl von Bedeutung und Selbstvertrauen verletzen können. Es gibt jedoch Hoffnung durch positive Selbstgespräche, auch bekannt als positive Kommunikation. Positive Kommunikation ermutigt Menschen, sich auf ihre Gedanken und Überzeugungen zu konzentrieren und positiv über sich selbst zu sprechen. Es hilft, das Vertrauen zu stärken und ermöglicht es ihnen, sich wohler zu fühlen, wenn sie sich sexuell ausdrücken.
Schritt eins
Zulassungserklärungen sind ein integraler Bestandteil dieses Ansatzes, da sie Werte und Gefühle stärken. Das Ziel ist es, herauszufinden, was Sie einzigartig und besonders macht, damit Sie während Ihrer Interaktion mit anderen auf diesen Eigenschaften aufbauen können. Indem sie sich auf Stärken statt auf Schwächen konzentrieren, werden die Menschen in der Lage sein, bessere Beziehungen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers zu entwickeln. Es ist wichtig, diese Aussagen regelmäßig zu üben, bis sie für Sie und Ihren Partner/Ihre Partner zur zweiten Natur werden.
Schritt zwei
Wenn Sie Aussagen im Bett oder anderswo verwenden, beginnen Sie langsam und sagen Dinge wie „Ich mag, wie leidenschaftlich ich bin" oder „Mein Körper fühlt sich großartig an". Sie können auch versuchen, die Komplimente im Voraus aufzuschreiben, damit Sie bei Bedarf fertige Ideen haben.
Zwingen Sie auch niemanden dazu, etwas zu tun, mit dem er sich nicht wohl fühlt - denken Sie daran, dass jeder andere Grenzen hat! Verwenden Sie Formulierungen wie „Ich würde es wirklich lieben, wenn wir X ausprobieren könnten" und nicht „Sie müssen Y machen".
Schritt drei
Eine weitere Möglichkeit, positive Kommunikation zu fördern, besteht darin, sichere Räume zu schaffen, in denen Menschen ihre Sexualität ohne Verurteilung oder Angst vor Ablehnung diskutieren können. Dies kann Gespräche über Themen wie Fantasien, Grenzen, Wünsche, Ein-/Ausschaltungen usw. beinhalten, die dazu beitragen können, im Laufe der Zeit Vertrauen zwischen Partnern aufzubauen. Wenn Sie offen über vergangene Erfahrungen sprechen, können Sie neue Möglichkeiten eröffnen, während Sie sich gegenseitig über die Vorlieben/Abneigungen des anderen informieren. Denken Sie schließlich daran, professionelle Hilfe von einem Sexualtherapeuten zu suchen, der sich auf die Stärkung der Intimität durch effektive Kommunikationsstrategien wie Achtsamkeitsübungen oder Rollenszenarien spezialisiert hat, die speziell entwickelt wurden, um das Vertrauen in die Beziehungsdynamik zu erhöhen. Diese Spezialisten können wertvolle Erkenntnisse darüber liefern, wie man am besten effektiv kommuniziert und gesunde Beziehungen im Allgemeinen entwickelt, was letztendlich zu einer erhöhten Zufriedenheit sowohl physisch als auch emotional führt.
Welche Rolle spielt die bestätigende Kommunikation bei der Stärkung des sexuellen Zeitvertrauens?
Das Konzept der Sexualität ist komplex und umfasst verschiedene Faktoren wie körperliche und emotionale Gesundheit, soziale Normen, persönliche Werte und Einstellungen zum Sex. Die Bestätigung der Kommunikation kann Menschen helfen, ihr sexuelles Selbstvertrauen im Laufe der Zeit zu stärken, indem sie ihnen positives Feedback geben, einen offenen Dialog über ihre Bedürfnisse und Wünsche schaffen und das Selbstbewusstsein und die Akzeptanz ihres Körpers und ihrer sexuellen Identität fördern.