很多人在讨论自己的性欲和偏好时都在努力寻找自己的声音。这可能导致消极的自我对话，这可能会损害意义和自信感。但是，通过积极的自我对话，也称为积极的沟通，有希望。积极的沟通鼓励人们通过积极谈论自己来专注于自己的思想和信仰。这有助于增强信心，并使他们在性表达自己时感到更舒适。第一步
批准声明是此方法不可或缺的一部分,因为它们增强了价值和感觉。目的是确定什么使你独特和独特，以便你们在与他人互动时能够借鉴这些特点。通过关注优势而不是弱点，人们将能够在卧室内外建立更好的关系。重要的是要定期练习这些声明，直到它们成为您和您的合作伙伴（合作伙伴）的第二个实物。
第二步
在床上或其他地方使用语句时，慢慢开始说"我喜欢我有多热情"或"我的身体感觉很棒"。你也可以试图提前写下赞美，以便在必要时有现成的想法。此外，不要强迫任何人做他们不舒服的事情-记住每个人都有不同的界限！使用诸如"如果我们可以尝试X"而不是"您需要做Y"之类的措辞。第三步
促进积极沟通的其他方式包括创造安全的空间，让人们可以讨论自己的性行为，而不必谴责或害怕排斥。这可能包括谈论幻想，边界，欲望，打开/关闭等主题，这些主题可能有助于随着时间的推移在合作伙伴之间建立信任。此外,通过公开谈论过去的经验,您可以发现新的机会,同时互相谈论彼此的同情/反感。最后，考虑寻求性病理学家的专业帮助，性病理学家专门通过有效的沟通策略（例如正念练习或角色扮演场景）来增强亲密感，这些策略旨在提高对关系动态的信心。这些专家可以提供有关如何最有效地进行交流的宝贵信息，从而形成一般的健康关系，最终导致身体和情感上的满意度提高。
确认性交流在增强时间性自信方面起什么作用？
性概念很复杂，涵盖了各种因素，例如身体和情感健康，社会规范，个人价值观以及对性的态度。确认沟通可以帮助人们随着时间的推移建立自己的性信心，向他们提供积极的反馈，就他们的需求和愿望建立公开对话，并促进自我意识和接受自己的身体和性认同。