Wiele osób walczy o znalezienie własnego głosu, jeśli chodzi o omówienie swoich pragnień i preferencji seksualnych. Może to prowadzić do negatywnych rozmów o sobie, które mogą zaszkodzić uczuciom znaczenia i zaufania.
Jest jednak nadzieja poprzez pozytywne samopowiedzenie, znane również jako pozytywna komunikacja. Pozytywna komunikacja zachęca ludzi do skupienia się na swoich myślach i przekonaniach, mówiąc pozytywnie o sobie. Pomaga zwiększyć pewność siebie i pozwala im czuć się wygodniej wyrażając się seksualnie.
Krok pierwszy
Oświadczenia o zatwierdzeniu są integralne z tym podejściem, ponieważ wzmacniają wartości i uczucia. Celem jest zidentyfikowanie tego, co sprawia, że jesteś wyjątkowy i wyjątkowy, dzięki czemu możesz budować na tych cechach podczas interakcji z innymi. Skupiając się na mocnych, a nie słabych stronach, ludzie będą mogli rozwijać lepsze relacje zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sypialni. Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć te oświadczenia, aż staną się drugą naturą dla Ciebie i Twoich partnerów.
Krok drugi
Używając oświadczeń w łóżku lub gdzie indziej, zacznij powoli od powiedzenia takich rzeczy jak „Kocham, jak jestem namiętny" czy „Moje ciało czuje się niesamowite". Możesz również spróbować zapisać komplementy z góry, więc masz gotowe pomysły w razie potrzeby.
Również nie zmuszaj nikogo do robienia rzeczy, z którymi nie czują się komfortowo - pamiętaj, że każdy ma inne granice! Użyj języka takiego jak "Naprawdę bym chciał, gdybyśmy mogli spróbować X" zamiast "Musisz zrobić Y.
Krok trzeci
Inny sposób promowania pozytywnej komunikacji polega na tworzeniu bezpiecznych przestrzeni, w których ludzie mogą dyskutować o swojej seksualności bez osądu lub obawy przed odrzuceniem. Może to obejmować rozmowy o tematach takich jak fantazje, granice, pragnienia, on/off, itp., Które mogą pomóc budować zaufanie między partnerami w czasie. Ponadto, mówiąc otwarcie o doświadczeniach z przeszłości, możesz otwierać sobie nowe możliwości, opowiadając sobie nawzajem o swoich upodobaniach/niechęciach.
Wreszcie zastanów się nad poszukiwaniem profesjonalnej pomocy u terapeuty seksualnego, który specjalizuje się w wspieraniu intymności poprzez skuteczne strategie komunikacyjne, takie jak ćwiczenia uważności lub scenariusze ról zaprojektowane specjalnie w celu zwiększenia poziomu zaufania do dynamiki relacji. Ci specjaliści mogą zapewnić cenne spostrzeżenia na temat tego, jak najlepiej skutecznie komunikować się poprzez rozwijanie zdrowych relacji w ogóle, co ostatecznie prowadzi do zwiększenia satysfakcji zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
Jaką rolę w budowaniu zaufania seksualnego odgrywa komunikacja potwierdzająca?
Pojęcie seksualności jest złożone, które obejmuje różne czynniki, takie jak zdrowie fizyczne i emocjonalne, normy społeczne, wartości osobiste i postawy wobec seksu. Potwierdzenie komunikacji może pomóc ludziom budować ich zaufanie seksualne w czasie, zapewniając im pozytywne opinie, tworząc otwarty dialog na temat ich potrzeb i pragnień oraz promując samoświadomość i akceptację ich ciała i tożsamości seksualnej.