Muchas personas luchan por encontrar su propia voz a la hora de discutir sus deseos y preferencias sexuales. Esto puede conducir a conversaciones negativas sobre sí mismo que pueden dañar la sensación de importancia y confianza.
Sin embargo, hay esperanza gracias a conversaciones positivas sobre sí mismo, también conocidas como comunicación positiva. La comunicación positiva anima a las personas a centrarse en sus pensamientos y creencias, hablando positivamente de sí mismas. Ayuda a aumentar la confianza y les permite sentirse más cómodos expresándose sexualmente.
Primer paso
Las declaraciones de aprobación son parte integral de este enfoque, ya que refuerzan los valores y sentimientos. El objetivo es identificar lo que te hace único y especial para que puedas confiar en estos rasgos durante tu interacción con los demás. Centrándonos en las fortalezas y no en las debilidades, las personas podrán desarrollar mejores relaciones tanto dentro como fuera del dormitorio. Es importante practicar estas afirmaciones regularmente hasta que se conviertan en una segunda especie para usted y su (s) pareja (s).
Paso dos
Cuando use afirmaciones en la cama o en otro lugar, comience lentamente diciendo cosas como "Me gusta lo apasionado que soy" o'Mi cuerpo se siente increíble ". También puedes intentar grabar los halagos con antelación para que tengas ideas listas si es necesario.
Además, no obligue a nadie a hacer cosas con las que no se sientan cómodos - ¡recuerde que todos tienen fronteras diferentes! Use formulaciones como «Me gustaría mucho si pudiéramos probar X» en lugar de «Necesitas hacer Y».
Paso tres
Otra forma de promover la comunicación positiva consiste en crear espacios seguros donde las personas puedan discutir su sexualidad sin condenar o temer el rechazo. Esto puede incluir conversaciones sobre temas como fantasías, límites, deseos, encendidos/apagados, etc. que pueden ayudar a generar confianza entre los socios a lo largo del tiempo.
Además, al hablar abiertamente de experiencias pasadas, uno puede descubrir nuevas oportunidades mientras se habla mutuamente de las simpatías/antipatías del otro.
Finalmente, considere buscar ayuda profesional de un sexopatólogo especializado en fortalecer la intimidad a través de estrategias de comunicación eficaces, como ejercicios de mindfulness o escenarios de rol diseñados específicamente para aumentar el nivel de confianza en la dinámica de las relaciones. Estos profesionales pueden proporcionar información valiosa sobre la mejor manera de comunicarse eficazmente, desarrollando relaciones saludables en general, lo que eventualmente conduce a una mayor satisfacción tanto física como emocionalmente.
¿Qué papel desempeña la comunicación afirmativa en el fortalecimiento de la confianza sexual en el tiempo?
El concepto de sexualidad es complejo y abarca diversos factores como la salud física y emocional, las normas sociales, los valores personales y las actitudes hacia el sexo. La confirmación de la comunicación puede ayudar a las personas a fortalecer su confianza sexual con el tiempo, proporcionándoles retroalimentación positiva, creando un diálogo abierto sobre sus necesidades y deseos y contribuyendo a la autoconciencia y aceptación de su cuerpo e identidad sexual.