Anksiyete, cinsel aktivite söz konusu olduğunda birçok insanın yaşadığı ortak bir deneyimdir. İster yeni başlayan ister deneyimli bir ortak olun, vücudunuzun zihninizin istediği şeyle işbirliği yapmadığını hissedebileceğiniz zamanlar vardır. Bu utanç, utanç ve hatta suçluluk duygularına yol açabilir. Bununla birlikte, bu sorunların üstesinden gelmenin ve cinsel güveni artırmanın yolları vardır. Bir yol, ortak güvencesinden geçer. Güvence, olumlu geri bildirim, onay ve onay şeklinde olabilir. Eşinizin çabaları için değerli olduklarını bilmelerini sağlar ve samimi anlarda kendileri için daha rahat hissetmelerine yardımcı olur. İşte nasıl çalışır:
* Eşinizi görünüşleri konusunda ikna edin. Eşiniz beden imajı hakkında endişelenebilir veya kendilerini başkalarıyla karşılaştırabilir. Onları çekici ve çekici bulduğunuzu bilmelerini sağlayarak, yatakta kendilerini daha iyi ve daha güvende hissetmelerini sağlarsınız.
* Endişelerini dikkatle dinleyin. Bazen kaygı, geçmiş deneyimlerden veya çözülmemiş duygusal problemlerden kaynaklanır. Korkular ve güvensizlikler hakkında açıkça konuşmak, eşinizin onlarla başa çıkmasına ve şu anda rahatlamasına yardımcı olabilir. * Partnerinizi yetenekleri ve teknikleri için övün. Herkesin seks konusunda farklı deneyim ve bilgi düzeyleri vardır. Eşinizi iyi yaptığı için övmek, güvenlerini artırabilir ve onları yeni şeyler denemeye teşvik edebilir. Ona herkesin hata yaptığını hatırlat. Cinsel ilişkiler her zaman plana göre gitmez. İşler ters giderse, rolünüzün sorumluluğunu üstlenin, aynı zamanda eşinizin tamam olduğunu söyleyerek gitmesine izin verin. Hatalar herkesin başına gelir ve doğru kullanıldığında herhangi bir kişiyi olumsuz etkilemez.
* Deney ve iletişimi teşvik edin. Yeni pozisyonlar, oyuncaklar veya aktiviteler denemek heyecan verici olabilir ve gerginliği ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Eşinizin yargılamadan veya eleştirmeden fikir üretmekte özgür olduğundan emin olun.
* Sabırlı olun. Bazı insanlar uyanmadan önce ısınmak için zaman ayırırken, diğerleri orgazm için mücadele edebilir. Eşinizin zaman çerçevenize göre çalışmasını sağlamayın, bunun yerine birlikte yolculuğun tadını çıkarmaya odaklanın. Güven sağlayarak, her iki ortağın da birbirlerini ve kendilerini cinsel olarak keşfetmekte kendilerini rahat hissettikleri bir ortam yaratabilirsiniz. Bu, daha fazla samimiyet ve güvene yol açar, sonuçta cinsel aktivite ile ilgili uzun vadeli kaygıyı azaltır. Her çiftin benzersiz olduğunu ve onlar için en iyi olanı bulması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, birbirinizin güçlü yönlerini yatakta iletişim kurmaya, desteklemeye ve kutlamaya devam edin!
Güven, cinsel aktivite ile ilgili uzun vadeli kaygıyı nasıl azaltır?
Güvence, zaman içinde cinsel performansla ilgili kaygıyı azaltmak için önemli bir araçtır, çünkü insanların samimi karşılaşmalar sırasında kendilerini daha güvende ve güvende hissetmelerine yardımcı olur. Bu yöntem, kendisini veya başkalarını, çalışmalarının kabul edilebilir ve arzu edilir olduğu konusunda olumlu bir şekilde bilgilendirmeyi içerir; bu da, kendinden şüphe ve öz eleştiri düzeylerinin azalmasına yol açabilir.