La ansiedad es una experiencia común que muchas personas enfrentan cuando se trata de actividad sexual. No importa si eres un principiante o un compañero experimentado, hay momentos en los que puedes sentir que tu cuerpo no colabora con lo que tu mente quiere. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, vergüenza e incluso culpa.
Sin embargo, hay maneras de superar estos problemas y aumentar la confianza sexual. Una forma es asegurarle a la pareja. La garantía puede venir en forma de comentarios positivos, confirmación y confirmación. Esto le permite a su pareja saber que es apreciado por su esfuerzo y le ayuda a sentirse más cómodo siendo él mismo en momentos íntimos. Así funciona:
* Convence al socio de su apariencia. Su pareja puede preocuparse por su imagen corporal o compararse con otros. Al hacerles entender que los encuentras atractivos y bienvenidos, los haces sentir mejor y más seguros en la cama.
* Escuche atentamente sus preocupaciones. A veces, las ansiedades surgen de experiencias pasadas o problemas emocionales no resueltos. Hablar abiertamente sobre los miedos y la inseguridad puede ayudar a su pareja a lidiar con ellos y relajarse en el momento.
* Elogia a tu pareja por sus habilidades y técnicas. Todos tienen diferentes niveles de experiencia y conocimiento cuando se trata de sexo. Al elogiar a su pareja por lo que hace bien, es posible reforzar su confianza y animarle a probar algo nuevo.
* Recordarle que todos cometen errores. Los encuentros sexuales no siempre van según lo planeado. Si algo sale mal, asume la responsabilidad de tu papel, pero también deja ir a tu pareja diciéndoles que todo está bien. Los errores suceden a todos y no afectarán negativamente a ninguna persona cuando se trate correctamente.
* Fomentar la experimentación y la comunicación. Probar nuevas posiciones, juguetes o actividades puede ser emocionante y ayudar a aliviar la tensión y el estrés. Asegúrese de que su pareja sea libre de proponer ideas sin condenar ni criticar.
* Tenga paciencia. Algunas personas necesitan tiempo para calentarse antes de despertarse, mientras que otras pueden tener dificultades para llegar al orgasmo. No hagas que tu pareja trabaje de acuerdo con tu calendario, en cambio, concéntrate en disfrutar de un viaje colaborativo.
Al proporcionar confianza, puede crear un entorno en el que ambas parejas se sientan cómodas explorando el uno al otro y a sí mismas sexualmente. Esto conduce a una mayor intimidad y confianza, lo que finalmente reduce la ansiedad a largo plazo sobre la actividad sexual. Recuerda que cada pareja es única y debe encontrar lo que más les convenga. Entonces, ¡sigue comunicándote, apoyando y marcando las fortalezas del otro en la cama!
¿Cómo reduce la confianza la ansiedad a largo plazo por la actividad sexual?
La seguridad es una herramienta importante para reducir la ansiedad relacionada con la eficacia sexual en el tiempo, porque ayuda a las personas a sentirse más seguras y seguras durante las reuniones íntimas. Este método implica informarse positivamente a sí mismo o a otros de que su trabajo es aceptable y deseable, lo que puede llevar a un menor nivel de incertidumbre y autocrítica.