Döküntü ve Morarma Bakımı Buz Paketlerini İçerir
Morarma, kaynak veya cilt hassasiyeti gibi yoğun etki oyunlarından kaynaklanan fiziksel serpinti, iyileşme, buzlanma, nazik nemlendiriciler, dinlenme ve nemlendirme onarımı gerektirir. Dokunulduğunda rahatsızlık oyalanabilir; Ayarlanmış bakım sonrası bakım, vücudun hafifçe sıfırlanmasını sağlar. İnsanlar spor veya egzersiz gibi aktif egzersizlerle meşgul olduklarında, ağrı ve acı çekebilirler. Çarpma ve çürükler, bu tür eğlenceli saldırganlığın yaygın yan etkileridir. Ancak eşinizin döküntü ve çarpmalarına yönelik takip bakımı, bu rahatsızlıkların bir kısmını hafifletmeye, hassas alanları yatıştırmaya, iyileşmeyi teşvik etmeye ve kalıcı hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Bir kaba temas döneminden sonra - kırbaçlamadan saç çekmeye, tam güreş maçlarına - ortaya çıkan yara veya izlere dikkat etmek önemlidir. Alan bolca kanarsa veya enfekte görünüyorsa, derhal tıbbi yardım alın. Aksi takdirde, evde aşağıdakileri yapın:
1. Şişliği azaltmak için buz paketleri uygulayın. Donmuş bezelye veya buz küplerini bir kağıt havluya veya bez peçeteye sarın. Etkilenen bölgeye saatte 20 dakika boyunca yerleştirin. Gün boyunca tekrarlayın. Mümkün olduğunca doğrudan cilt temasından kaçının.
2. Sürtünmeyi azaltmak ve iltihabı yatıştırmak için yarayı soğuk suyla nemlendirin. Sıcak musluk suyuna batırılmış temiz bir bez veya pamuklu ped kullanın.
3. Çürük bölgeye yumuşak bir losyon veya krem ile nazikçe masaj yapın. Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve dolaşımı destekler. Hindistan cevizi yağı, tabakaları veya yatak takımlarını lekelemeyecek doğal bir seçenektir. Hassas cildi daha da tahriş edebilecek uçucu yağlardan kaçındığınızdan emin olun.
4. Vücudun iyileşmesi için zaman vermek için ihtiyaç duyduğunuz kadar dinlenin; Uyku iyileşme için çok önemlidir.
5. Hidrasyonu korumak için bol miktarda sıvı tüketin, özellikle oyun sırasında artan terlemeden normalden daha fazla sıvı kaybederseniz. Su, kayıp elektrolitleri değiştirmeye, dehidrasyonu önlemeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
6. Derin nefes egzersizleri gibi gevşeme teknikleri de stres seviyelerini sakinleştirerek iyileşmeye yardımcı olabilir. Kortizol gibi stres hormonları vücudun hastalık ve yaralanma ile savaşma yeteneğini yavaşlatabilir. Bakım sonrası bakım, her kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine ve hatta yaptıkları aktivitelere göre uyarlanmalıdır! Örneğin, şaplak, meme ucu klipslerinden veya diğer esaret biçimlerinden farklı bir bakım gerektirebilir. Fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiklerini görmek için daha sonra deneyimleri hakkında onlara danışmak en iyisidir.
Uygun bakım ile çoğu şişlik ve morluk kalıcı bir hasar olmadan 1-2 hafta içinde kaybolur. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir: aşırı çarpıcı oyun, evde öz bakıma ek olarak tıbbi yardım gerektiren ciddi yaralanmalara yol açabilir. Birisi darbe oyunu durduktan sonra uzun süre acı çekiyorsa, derhal tıbbi yardım isteyin. Nihayetinde, bakım sonrası bakım, eşinizle fiziksel olmayan bir düzeyde bağlantı kurmak, sağlıklı cinsel sınırları korurken samimiyet ve duygusal yakınlığı teşvik etmek için bir fırsattır. Güvenli kelimeler, ön müzakere ve sınırları bilmek gibi önlemlere ek olarak, her iki ortak da daha az riskle daha kaba oynamanın heyecanını yaşayabilir.