العناية بالطفح الجلدي والكدمات تشمل حزم الجليد
تتطلب التداعيات الجسدية من ألعاب التأثير الشديدة، مثل الكدمات أو الكدمات أو رقة البشرة، الشفاء والتثلج والمرطبات اللطيفة والراحة وإصلاح الترطيب. قد يستمر الانزعاج عند لمسه ؛ تسمح الرعاية اللاحقة المضبوطة للجسم بإعادة ضبطها بلطف.
عندما يمارس الناس تمارين نشطة، مثل الرياضة أو التمارين الرياضية، فقد يعانون من الألم والألم. النتوءات والكدمات هي آثار جانبية شائعة لهذا النوع من العدوان المرح. لكن متابعة رعاية الطفح الجلدي والنتوءات في شريكك يمكن أن تساعد في تخفيف بعض هذه الانزعاج، وتهدئة مناطق العطاء، وتعزيز الشفاء ومنع الضرر الدائم.
بعد حلقة من الاتصال القاسي - من الجلد إلى شد الشعر إلى مباريات المصارعة الكاملة - من المهم مراقبة أي جروح أو علامات ناتجة. إذا نزفت المنطقة بغزارة أو بدت مصابة، فاطلب العناية الطبية على الفور. خلاف ذلك، افعل ما يلي في المنزل:
1. ضعي أكياس الثلج لتقليل التورم. لف البازلاء المجمدة أو مكعبات الثلج في منشفة ورقية أو منديل من القماش. ضعه في المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في الساعة. كرر طوال اليوم. تجنب ملامسة الجلد المباشرة قدر الإمكان.
2. رطب الجرح بالماء البارد لتقليل الاحتكاك وتهدئة الالتهاب. استخدم مغسلة نظيفة أو وسادة قطنية مغموسة في ماء الصنبور الدافئ.
3. دلك المنطقة المصابة بالكدمات بلطف بغسول ناعم أو كريم. يساعد في تخفيف الألم ويعزز الدورة الدموية. زيت جوز الهند هو أحد الخيارات الطبيعية التي لا تلطخ الملاءات أو الفراش. تأكد من تجنب الزيوت الأساسية التي يمكن أن تزيد من تهيج البشرة الحساسة.
4. ارتاح بقدر ما تحتاج إلى إعطاء الجسم وقتًا للتعافي ؛ النوم أمر بالغ الأهمية للتعافي.
5. اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على الترطيب، خاصة إذا فقدت سوائل أكثر من المعتاد بسبب زيادة التعرق أثناء اللعب. سيساعد الماء في استبدال الإلكتروليتات المفقودة ومنع الجفاف وتسريع التعافي.
6. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أيضًا في الشفاء عن طريق تهدئة مستويات التوتر. يمكن لهرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول أن تبطئ قدرة الجسم على محاربة المرض والإصابة.
يجب أن تكون الرعاية اللاحقة مصممة خصيصًا لاحتياجات وتفضيلات كل شخص - وحتى النشاط الذي قاموا به للتو! على سبيل المثال، قد يتطلب الضرب رعاية لاحقة مختلفة عن مشابك الحلمة أو أشكال أخرى من العبودية. من الأفضل التشاور معهم حول تجاربهم لاحقًا لمعرفة ما يشعرون به جسديًا وعاطفيًا.
مع العناية المناسبة، ستختفي معظم النتوءات والكدمات في غضون 1-2 أسابيع دون أي ضرر دائم. لكن من المهم عدم المبالغة في ذلك: اللعب المفرط يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة تتطلب رعاية طبية بالإضافة إلى الرعاية الذاتية في المنزل. إذا كان شخص ما يعاني من الألم لفترة طويلة بعد توقف لعبة التأثير، فاطلب رعاية طبية فورية.
في النهاية، الرعاية اللاحقة هي فرصة للتواصل مع شريكك على مستوى آخر غير الجسدي، وتعزيز العلاقة الحميمة والحميمية العاطفية مع الحفاظ على حدود جنسية صحية. من خلال إعطاء الأولوية للرعاية اللاحقة بالإضافة إلى الاحتياطات مثل الكلمات الآمنة والتفاوض المسبق ومعرفة الحدود، يمكن لكلا الشريكين الاستمتاع بإثارة اللعب بشكل أكثر قسوة مع مخاطر أقل.