皮疹和瘀伤护理包括冰袋
强烈冲击游戏的物理降水，如瘀伤、伤口或皮肤柔软，需要愈合、结冰、温柔保湿、休息和恢复水合。触摸时的不适可能会延迟；调整后的护理让身体轻轻重新启动。
当人们进行运动或运动等主动运动时，他们可能会感到疼痛和酸痛。罢工和瘀伤是这种嬉戏侵略的常见副作用。但随后照顾你的伴侣的皮疹和颠簸可以帮助缓解其中的一些不适感，舒缓温柔的区域，促进愈合，防止不可逆转的伤害。
经过一连串的粗暴接触-从鞭打到拔发再到完整的摔跤比赛-重要的是要注意出现的任何伤口或标记。如果该区域大量出血或看起来感染，请立即与医生联系。否则,请在家中执行以下步骤：
1。涂抹冰袋以减少肿胀。用纸巾或布巾包裹冷冻豌豆或冰块。将其放在受影响的区域，每小时20分钟。白天重复。尽可能避免直接接触皮肤。
2.用冷水润湿伤口，以减少摩擦并平息炎症。在温水自来水中使用干净的尿液或棉盘。
3.用软乳液或奶油轻轻按摩瘀伤区域。这有助于缓解疼痛，促进血液循环。椰子油是一种天然的选择，不会染色床单或床上用品。一定要避免精油，这可能会进一步刺激敏感的皮肤。
4.尽量休息以使身体有时间恢复；睡眠对于恢复至关重要。
5.喝大量的液体以保持水分，特别是如果你在比赛中因汗水增加而损失比平时更多的液体。水将有助于更换丢失的电解质，防止脱水和加快恢复。
6.放松技术，如深呼吸运动，也可以通过舒缓压力水平来帮助愈合。应激激素，如皮质醇，可以减缓人体对抗疾病和伤害的能力。
后续护理必须适应每个人的需求和喜好-甚至是他们刚刚完成的活动!例如，鞭打可能需要与乳头夹或其他形式的束缚不同的后续护理。最好稍后咨询他们的经历，看看他们在身体和情感上的感受。