Wysypka i pielęgnacja siniaków obejmuje pakiety lodowe
Fizyczne opady z intensywnych gier uderzeniowych, takich jak siniaki, spoiny lub tkliwość skóry, wymagają uzdrawiania, oblodzenia, delikatnych nawilżaczy, odpoczynku i naprawy nawodnienia. Dyskomfort po dotknięciu może utrzymać się; dostrojone po pielęgnacji pozwala organizmowi delikatnie zresetować.
Kiedy ludzie uprawiają aktywne ćwiczenia, takie jak sport lub ćwiczenia, mogą odczuwać ból i bolesność. Guzy i siniaki są powszechnymi skutkami ubocznymi tego rodzaju zabawnej agresji. Ale kontynuacja opieki nad wysypką i guzami partnera może pomóc złagodzić niektóre z tych dolegliwości, łagodzić delikatne obszary, promować gojenie i zapobiec trwałym uszkodzeniom.
Po odcinku szorstkiego kontaktu - od chłosty do ciągnięcia włosów do pełnych zapaśniczych meczów - ważne jest, aby mieć oko na wszelkie powstałe rany lub ślady. Jeśli obszar krwawi obficie lub wygląda na zainfekowany, należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną. W przeciwnym razie wykonaj następujące czynności w domu:
1. Nakładać opakowania na lód, aby zmniejszyć obrzęk. Owinąć zamrożony groch lub kostki lodu w papierowym ręczniku lub serwetce z tkaniny. Umieścić go na obszarze dotkniętym przez 20 minut na godzinę. Powtarzać przez cały dzień. Unikać bezpośredniego kontaktu ze skórą w miarę możliwości.
2. Nawilżyć ranę chłodną wodą, aby zmniejszyć tarcie i złagodzić stan zapalny. Użyj czystej ściereczki lub bawełny zanurzonej w ciepłej wodzie z kranu.
3. Delikatnie masować zasiniony obszar miękkim balsamem lub śmietaną. Pomaga złagodzić ból i promuje krążenie. Olej kokosowy jest jedną z naturalnych opcji, która nie będzie plamić arkusze lub pościel. Należy unikać olejków eterycznych, które mogą dodatkowo podrażniać wrażliwą skórę.
4. Odpocznij tak bardzo, jak trzeba dać ciału czas na odzyskanie; sen ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia.
5. Pij dużo płynów, aby utrzymać nawilżenie, zwłaszcza jeśli tracisz więcej płynów niż zwykle ze zwiększonego pocenia się podczas zabawy. Woda pomoże zastąpić utracone elektrolity, zapobiec odwodnieniu i przyspieszyć odzyskiwanie.
6. Techniki relaksacji, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu, mogą również pomóc w leczeniu poprzez uspokojenie poziomu stresu. Hormony stresu, takie jak kortyzol, mogą spowolnić zdolność organizmu do walki z chorobami i urazami.
Aftercare musi być dostosowana do potrzeb i preferencji każdej osoby - a nawet do tego, co właśnie zrobili!
Na przykład klapsy mogą wymagać innej opieki niż klipy na sutki lub inne formy wiązania. Najlepiej jest skonsultować się z nimi o ich doświadczeniach później, aby zobaczyć, jak czują się fizycznie i emocjonalnie.
Z odpowiednią starannością, większość guzów i siniaków zniknie w ciągu 1-2 tygodni bez trwałych uszkodzeń. Ale ważne jest, aby go nie przesadzić: nadmierna uderzająca zabawa może prowadzić do poważnych obrażeń, które wymagają pomocy medycznej oprócz samodzielnej opieki w domu. Jeśli ktoś cierpi przez długi czas po przerwie gry uderzeniowej, należy zwrócić się o natychmiastową pomoc medyczną.
Ostatecznie opieka pospolita jest okazją do połączenia się z partnerem na poziomie innym niż fizyczny, promowanie intymności i intymności emocjonalnej przy zachowaniu zdrowych granic seksualnych. Obaj partnerzy mogą cieszyć się emocjami związanymi z łatwiejszą grą z mniejszym ryzykiem poprzez nadanie priorytetu opiece posprzedażnej oprócz środków ostrożności, takich jak bezpieczne słowa, wstępne negocjacje i znajomość limitów.