Cinsel Aktivite Kalp Sağlığınıza Nasıl Fayda Sağlayabilir: Kapsamlı Bir Rehber

Fiziksel ve zihinsel refah için faydalara ek olarak, cinsel aktivitenin kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Düzenli cinsel ilişkiye giren kadınların, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yapmayanlara kıyasla hipertansiyon geliştirme riskinin daha düşük olduğu bulunmuştur. Bunun nedeni, cinsel ilişkinin cinsel organlara artan kan akışını içermesidir, bu da daha yüksek kan basıncına ve kalp atış hızına yol açar. Düzenli kardiyovasküler egzersiz genel kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak bu çalışma cinsel aktivitenin geleneksel egzersiz biçimlerinden elde edilenlerin ötesinde ek faydalar sağlayabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, 50 ila 69 yaşları arasındaki 10.000'den fazla kadının tıbbi kayıtlarını inceledi. Haftada en az iki cinsel ilişki yaşadığını bildirenlerin, daha az sıklıkla seks yapanlara göre yüksek tansiyon geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Çalışma ayrıca, daha sık cinsel aktivite yapan kadınların, dengeli bir diyet yemek, sigara içmemek ve çok fazla içmek gibi daha iyi genel kardiyovasküler zindeliğe ve daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır. Queen's University Belfast araştırmacıları tarafından yapılan bir başka araştırmada da benzer sonuçlar elde edildi. 28.0000'den fazla erkekten gelen verilerin analizinde, cinsel aktivitenin koroner kalp hastalığından ölüm oranlarının azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Haftada üç veya daha fazla orgazm olduğunu bildiren erkeklerin kalp problemlerinden ölme riski, olmayanlara kıyasla %45 daha düşüktü. Önemli olarak, bu çalışmalar cinsel aktivitenin kalp sağlığını iyileştirmek için geleneksel egzersiz biçimlerinin yerini alması gerektiğini önermemektedir. Bununla birlikte, iyi kardiyovasküler sağlığı korumak isteyenler için yaşam tarzlarına düzenli samimiyet eklemenin potansiyel faydalarını vurgulamaktadırlar. Cinsel ilişki de dahil olmak üzere herhangi bir fiziksel aktivitenin kendi riskleri olduğunu ve yeterli eğitim ve koruma ile güvenli bir ortamda uygulanması gerektiğini belirtmek gerekir. Genel olarak, kalbinizi sağlıklı tutmanın birçok yolu olsa da, bu çalışma cinsel aktivitenin geleneksel egzersiz biçimlerinden elde edilenlerin ötesinde ek faydalar sunabileceğini göstermektedir. Kalp sağlığını iyileştirmek isteyen insanlar için, rutinlerine düzenli yakınlık eklemek faydalı olabilir.