بالإضافة إلى فوائد الصحة البدنية والعقلية، ثبت أن النشاط الجنسي له آثار إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن النساء اللواتي يعانين من لقاءات جنسية منتظمة أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بأولئك اللائي لم يقمن بذلك. وذلك لأن الجماع ينطوي على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يمكن أن تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية المنتظمة في تحسين صحة القلب بشكل عام، لكن هذه الدراسة تظهر أن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر فوائد إضافية تتجاوز تلك المستمدة من الأشكال التقليدية للتمارين الرياضية.
فحص الباحثون السجلات الطبية لأكثر من 10000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 69 عامًا. ووجدوا أن أولئك الذين أبلغوا عن إجراء لقاءين جنسيين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين مارسوا الجنس بشكل أقل. ووجدت الدراسة أيضًا أن النساء اللواتي يمارسن نشاطًا جنسيًا أكثر تكرارًا يميلن إلى تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية والعادات الصحية، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وعدم التدخين والإفراط في الشرب. وجدت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة كوينز بلفاست نتائج مماثلة. في تحليلهم للبيانات من أكثر من 28 0000 رجل، وجدوا أن النشاط الجنسي مرتبط بانخفاض معدلات الوفيات من أمراض القلب التاجية. الرجال الذين أبلغوا عن إصابتهم بثلاث هزات الجماع أو أكثر في الأسبوع كانوا أقل عرضة للوفاة من مشاكل القلب بنسبة 45٪ مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. الأهم من ذلك، أن هذه الدراسات لا تشير إلى أن النشاط الجنسي يجب أن يحل محل الأشكال التقليدية للتمارين الرياضية لتحسين صحة القلب. ومع ذلك، فإنهم يسلطون الضوء على الفوائد المحتملة لإضافة علاقة حميمة منتظمة إلى أنماط الحياة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على صحة جيدة للقلب والأوعية الدموية. وتجدر الإشارة إلى أن أي شكل من أشكال النشاط البدني، بما في ذلك الاتصال الجنسي، ينطوي على مخاطر خاصة به ويجب ممارسته في بيئة آمنة مع توفير التدريب والحماية الكافيين.
بشكل عام، في حين أن هناك العديد من الطرق للحفاظ على صحة قلبك، تشير هذه الدراسة إلى أن النشاط الجنسي قد يوفر فوائد إضافية تتجاوز تلك المستمدة من الأشكال التقليدية للتمارين الرياضية. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحة قلبهم، يمكن أن تكون إضافة العلاقة الحميمة المنتظمة إلى روتينهم مفيدة.