性行為があなたの心の健康にどのように役立つか：包括的なガイド

身体的および精神的幸福のための利点に加えて、性行為は心血管の健康に肯定的な効果をもたらすことが示されている。定期的に性的な出会いを持っていた女性は、アメリカ心臓学のジャーナルに掲載された研究によると、ない人に比べて高血圧を発症するリスクが低いことが判明しました。これは性交には性器への血流が増加し、血圧と心拍数が上昇するためです。定期的な心血管運動は、全体的な心臓の健康を改善するのに役立ちますが、この研究は、性行為が伝統的な運動から派生したものを超えて追加の利点を提供することができることを示しています。研究者は、50と69の年齢の間に1万人以上の女性の医療記録を調べました。彼らは、週に少なくとも2つの性的な出会いがあることを報告した人々は、セックスの頻度が低い人々よりも高血圧を発症する可能性が低いことを発見しました。研究はまた、より頻繁な性行為に従事している女性は、バランスの取れた食事を食べるなど、全体的な心血管フィットネスとより健康的な習慣を持っている傾向があることを発見しました。

クイーンズ大学ベルファストの研究者による別の研究でも同様の結果が得られた。28,0000人以上の男性のデータを分析した結果、性行為は冠状動脈性心疾患による死亡率の低下に関連していることが判明した。週に3つ以上のオルガスムを持っていると報告した男性は、しなかった人と比較して、心臓の問題から死亡するリスクが45％低かった。

重要なことに、これらの研究は、性行為が心臓の健康を改善するために伝統的な運動を置き換えるべきであることを示唆していません。

しかし、彼らは良い心血管の健康を維持したい人のためのライフスタイルに定期的に親密さを追加することの潜在的な利点を強調しています。性交を含むあらゆる形態の身体活動には、自身のリスクが伴い、適切な訓練と保護を受けた安全な環境で行われなければならないことに言及する価値があります。

全体的に、あなたの心を健康に保つための多くの方法がありますが、この研究は、性行為が伝統的な運動から派生したものを超えて追加の利点を提供する可能性があることを示唆しています。心臓の健康を改善したい人にとって、定期的な親密さを日課に加えることは有益です。