Wie sexuelle Aktivität Ihrer Herzgesundheit zugute kommen kann: ein umfassender Leitfaden

Neben den Vorteilen für das körperliche und geistige Wohlbefinden hat sich gezeigt, dass sexuelle Aktivität sich positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirkt. Laut einer Studie, die im Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht wurde, hatten Frauen, die regelmäßigen sexuellen Kontakt hatten, ein geringeres Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln, als Frauen, die dies nicht taten. Dies liegt daran, dass Geschlechtsverkehr einen erhöhten Blutfluss zu den Genitalien beinhaltet, was zu erhöhtem Blutdruck und Herzfrequenz führt. Regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen können helfen, den allgemeinen Zustand des Herzens zu verbessern, aber diese Studie zeigt, dass sexuelle Aktivität zusätzliche Vorteile bieten kann, die über die traditionellen Formen der Übung hinausgehen. Die Forscher untersuchten die Krankenakten von mehr als 10.000 Frauen im Alter von 50 bis 69 Jahren. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die berichteten, mindestens zwei sexuelle Begegnungen pro Woche zu haben, eine geringere Wahrscheinlichkeit hatten, hohen Blutdruck zu entwickeln als diejenigen, die weniger Sex hatten. Die Studie ergab auch, dass Frauen, die häufiger sexuell aktiv waren, tendenziell eine bessere allgemeine kardiovaskuläre Fitness und gesündere Gewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung, Raucherentwöhnung und übermäßigen Alkoholkonsum hatten. Eine weitere Studie von Forschern der Queen's University in Belfast zeigte ähnliche Ergebnisse. In ihrer Analyse von Daten von mehr als 28.0000 Männern fanden sie heraus, dass sexuelle Aktivität mit einer Abnahme der Sterblichkeitsrate durch koronare Herzkrankheit verbunden war. Männer, die drei oder mehr Orgasmen pro Woche berichteten, hatten ein um 45% geringeres Risiko, an Herzproblemen zu sterben, als diejenigen, die dies nicht taten. Es ist wichtig anzumerken, dass diese Studien nicht nahelegen, dass sexuelle Aktivität traditionelle Formen der Übung ersetzen sollte, um die Herzgesundheit zu verbessern. Sie betonen jedoch die potenziellen Vorteile des Hinzufügens regelmäßiger Intimität zum Lebensstil für diejenigen, die eine gute kardiovaskuläre Gesundheit aufrechterhalten möchten. Es ist erwähnenswert, dass jede Form körperlicher Aktivität, einschließlich des Geschlechtsverkehrs, mit eigenen Risiken verbunden ist und unter sicheren Bedingungen mit ausreichender Vorbereitung und Schutz geübt werden sollte. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Ihr Herz gesund zu halten, deutet diese Studie darauf hin, dass sexuelle Aktivität zusätzliche Vorteile bieten kann, die über die traditionellen Formen der Bewegung hinausgehen. Für Menschen, die ihre Herzgesundheit verbessern möchten, kann das Hinzufügen regelmäßiger Intimität zu ihrer Routine von Vorteil sein.