Sosyal destek, duygusal destek, pratik yardım, bilgi yardımı, bağlanma ve hatta maddi mallar gibi ihtiyaç duyulan zamanlarda bir kişinin refahını iyileştiren kaynakların algılanan kullanılabilirliği olarak tanımlanır. Stresin azaltılmasında ve LGBTQ + toplulukları da dahil olmak üzere ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere farklı geçmişlerden gelen insanlar arasında zihinsel sağlığın geliştirilmesinde faydalı olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar son zamanlarda sosyal desteğin azınlık stresini azaltmada ve özellikle biseksüel popülasyonlar arasında psikolojik esnekliği artırmada önemli bir rol oynayabileceğini belirtmişlerdir. Biseksüel insanlar genellikle cinsel yönelimleri nedeniyle damgalanma, ayrımcılık ve önyargı yaşarlar; bu da depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı ve intihar riskinin artması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Buna karşılık, sosyal desteğe erişimin bu olumsuz etkilere karşı olduğu gösterilmiştir. Çalışmalar, daha yüksek düzeyde sosyal destek bildiren biseksüel kişilerin daha düşük azınlık stres oranlarına sahip olma eğiliminde olduklarını ve sosyal desteğin bu deneyimlere karşı bir tampon görevi gördüğünü göstermiştir.
Daha fazla sosyal destek alan kişilerin, kendini onaylama, benlik saygısı ve kişisel gelişim gibi olumlu başa çıkma stratejileri geliştirme olasılıklarının daha yüksek olduğu ve böylece zorluklar karşısında psikolojik dayanıklılıklarının arttığı kaydedildi. Araştırmalar, farklı sosyal destek türlerinin azınlık stresini hafifletmek ve esneklik oluşturmak üzerinde farklı etkileri olabileceğini göstermiştir. Aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından sağlanan duygusal destek, içselleştirilmiş bifobide bir azalma ile ilişkiliyken, romantik partnerlerden gelen enstrümantal destek, zihinsel sağlığın iyileştirilmesi ile ilişkilendirilmiştir. Her iki kaynaktan gelen sosyal destek, bireyin esneklik oluşturmak için kritik olan iki faktör olan mülkiyet ve bağlılık duygusunu arttırıyor gibi görünmektedir. Buna ek olarak, biseksüelliğin farkındalığını ve kabulünü arttırmaya yönelik topluluk savunuculuğu çabaları, azınlık stresini azaltmaya ve sosyal engelleri azalttığı ve topluluklarda görünürlüğü artırdığı için esneklik oluşturmaya da katkıda bulunur. Tüm biseksüel insanlar, özellikle diğer kimliklere veya sosyoekonomik statüye dayalı ayrımcılığa maruz kalanlar, sosyal desteğe eşit erişime sahip olamazlar. Bu nedenle, LGBTQ + topluluğundaki marjinal alt grupların, renkli biseksüel insanlar, biseksüel kadınlar ve biseksüel gençler de dahil olmak üzere benzersiz ihtiyaçlarını ele alan hedefli müdahaleler sağlamak önemlidir. Bu müdahaleler, kültürel açıdan hassas hizmetleri, yapısal değişikliği, politika reformlarını ve kaynaklara ve fırsatlara adil erişimi teşvik eden savunuculuk girişimlerini içerebilir. Sosyal destek, azınlık stresinin azaltılmasında ve biseksüel popülasyonlar arasında psikolojik dayanıklılığın oluşturulmasında kritik bir rol oynamaktadır ve daha fazla araştırma, bu destek sisteminin farklı ihtiyaçlarını daha iyi karşılamak için nasıl optimize edileceğini araştırmalıdır.
Sosyal destek azınlık stresini nasıl azaltıyor ve biseksüel popülasyonlarda psikolojik dayanıklılığı nasıl artırıyor?
Sosyal desteğin azınlık stresini azaltmada ve biseksüel insanlar arasında psikolojik dayanıklılık oluşturmadaki rolü iyi bilinmektedir. Biseksüel insanlar, kimliklerinin kesişimselliği nedeniyle heteroseksüellerden ve eşcinsellerden daha fazla ayrımcılık yaşarlar (Lewis ve ark., 2018). Bu, izolasyon, düşük benlik saygısı, endişe ve depresyon duygularına yol açabilir.