Biseksüel bireyler tarihsel olarak heteroseksüel olmayan cinsel yönelimleri nedeniyle marjinalleştirildikleri ve damgalandıkları için, kendilerine yönelik olumsuz tutumların üstesinden gelmek için benzersiz stratejiler geliştirdiler. Böyle bir strateji, sosyal normlara uymak için dış baskılara rağmen kişinin cinselliğini kabul etmeyi ve kucaklamayı içeren kimlik entegrasyonudur. Bu, olumlu onaylamalar, öz şefkat uygulamaları ve sosyal destek ağları gibi kendini onaylama teknikleri ile başarılabilir. Başka bir strateji, insanların sıkıntıdan kurtulmalarını ve zihinsel esnekliği sürdürmelerini sağlayan duygusal esnekliktir. Bu, farkındalık meditasyonu, bilişsel yeniden yapılanma ve stres yönetimi teknikleri ile geliştirilebilir. Hem kimlik entegrasyonunu hem de duygusal esnekliği kolaylaştıran psikolojik mekanizmalar da vardır. Bunlar arasında bilişsel uyumsuzluğun azalması, benlik saygısının artması ve duygusal düzenleme bulunur. Bu mekanizmaları anlayarak, biseksüel bireyler kimliklerini etkili bir şekilde yönetebilir ve dış zorluklarla başa çıkabilirler. Bilişsel uyumsuzluğun azaltılması, kişinin düşüncelerini veya eylemlerini değiştirerek çelişkili inançları veya davranışları uzlaştırma sürecini ifade eder. Biseksüel bir birey, cinselliği hakkında kafası karışmış veya çelişkili hissedebilir, ancak inançlarını veya davranışlarını kimliğine göre ayarlayabilir. Benlik saygısı oluşturmak, olumlu onaylamalar, öz bakım eylemleri ve başarının kutlanması yoluyla güçlü bir öz-değer, güven ve öz-yeterlilik duygusu geliştirmeyi içerir. Duygusal düzenleme, rahatlama teknikleri, başa çıkma becerileri ve olumsuz deneyimleri olumlu olanlara kırma yoluyla duyguları yönetmeyi gerektirir. Bu stratejileri uygulayan biseksüel insanlar, daha yüksek düzeyde kimlik entegrasyonu ve duygusal esnekliğe sahip olma eğilimindedir ve bu da daha fazla genel refah ile sonuçlanır. Bu tür stratejileri olmayanlara kıyasla daha fazla mutluluk, memnuniyet ve yaşam memnuniyeti yaşayabilirler.
Biseksüel insanlarda kimlik entegrasyonunu ve duygusal esnekliği kolaylaştıran psikolojik mekanizmalar nelerdir?
Kimlik entegrasyonu açısından, biseksüeller cinsel yönelimlerini heteroseksüellik veya eşcinsellik ile ilgili kültürel normlarla uyumlu hale getirmek için çeşitli bilişsel süreçleri kullanabilirler. Böyle bir süreç, bir kişinin mevcut dünya görüşlerine meydan okuyan yeni bilgilerle eşleşmek için inanç sistemini değiştirdiği bilişsel uyumsuzluğun azaltılmasıdır (Halpern, 2015).