Como as pessoas bissexuais foram historicamente marginalizadas e estigmatizadas devido à sua orientação sexual heterossexual, desenvolveram estratégias únicas para lidar com a negatividade. Uma dessas estratégias é a integração da identidade, que inclui a aceitação e aceitação da sua sexualidade, apesar das pressões externas para se adequar às normas sociais. Isso pode ser alcançado através de métodos de autoconfiança, tais como afirmações positivas, práticas de compaixão por si e redes de apoio social. Outra estratégia é a resistência emocional, que permite que as pessoas se recuperem das adversidades e mantenham a resistência mental. Isso pode ser cultivado através da meditação da consciência, reestruturação cognitiva e técnicas de controle do estresse.
Existem também mecanismos psicológicos que facilitam tanto a integração de identidade quanto a sustentabilidade emocional. Eles incluem redução da dissonância cognitiva, aumento da autoestima e regulação emocional. Compreendendo estes mecanismos, os indivíduos bissexuais podem gerir sua identidade e lidar com problemas externos.
A redução da dissonância cognitiva se aplica ao processo de conciliação de crenças ou comportamentos conflitantes, alterando seus pensamentos ou ações.
O indivíduo bissexual pode se sentir confuso ou em conflito em relação à sua sexualidade, mas ajustar suas crenças ou comportamentos de acordo com sua identidade. O aumento da autoestima inclui o desenvolvimento de um forte sentido de sua própria importância, confiança e auto-eficácia através de afirmações positivas, ações de cuidado e celebração de conquistas. A regulação emocional envolve o controle das emoções através de técnicas de relaxamento, habilidades para lidar com as emoções e refratamento da experiência negativa em positivo. As pessoas bissexuais que praticam essas estratégias tendem a ter um nível mais elevado de integração de identidade e resistência emocional, o que leva a um maior bem-estar geral.
Eles podem sentir maior felicidade, satisfação e satisfação com a vida em comparação com aqueles que não têm essas estratégias.
Quais são os mecanismos psicológicos que facilitam a integração da identidade e a resistência emocional das pessoas bissexuais?
Em termos de integração de identidade, bissexuais podem usar vários processos cognitivos para alinhar sua orientação sexual com normas culturais relacionadas à heterossexualidade ou homossexualidade. Um desses processos é reduzir a dissonância cognitiva, quando uma pessoa altera seu sistema de crenças para se adequar a novas informações que desafiam sua visão de mundo existente (Halpern, 2015).