両性愛者は、歴史的には異性愛的でない性的指向のために疎外され、汚名を付けられてきたので、彼らは彼らに対する否定的な態度を克服するためのユニークな戦略を開発しました。そのような戦略の1つはアイデンティティの統合であり、社会規範に従う外部の圧力にもかかわらず、自分のセクシュアリティを受け入れることを含む。これは、肯定的な肯定、自己思いやりの実践、ソーシャルサポートネットワークなどの自己肯定技術を通じて達成することができます。もう一つの戦略は、人々が逆境から回復し、精神的な回復力を維持することを可能にする感情的な回復力です。これは、マインドフルネス瞑想、認知再構築、およびストレス管理技術を通じて培うことができます。
アイデンティティの統合と感情的回復力の両方を促進する心理的メカニズムもあります。これらには、認知的不協和音の減少、自尊心の高まり、感情的規制が含まれます。これらのメカニズムを理解することで、バイセクシャルな個人は自分のアイデンティティを効果的に管理し、外部の課題に対処することができます。
認知的不協和音低減とは、自分の考えや行動を変えることによって、相反する信念や行動を和解させるプロセスを指します。
両性愛者は、彼らのセクシュアリティについて混乱したり対立したりするかもしれませんが、彼らの信念や行動を彼らのアイデンティティに従って調整します。自尊心を構築するには、肯定的な肯定、セルフケアの行動と達成のお祝いを通じて、自尊心、自信と自己有効性の強い感覚を開発することが含まれます。感情的な規制には、リラクゼーション技術を通じて感情を管理し、スキルを処理し、否定的な経験を肯定的なものに屈折させることが含まれます。これらの戦略を実践するバイセクシャルの人々は、アイデンティティの統合と感情的な回復力のレベルが高い傾向があり、全体的な幸福をもたらします。
彼らはそのような戦略のないものと比較して増加した幸福、満足、生活満足を経験するかもしれません。
バイセクシャルの人々のアイデンティティの統合と感情的回復力を促進する心理的メカニズムは何ですか？
アイデンティティの統合の面では、バイセクシュアルは、ヘテロセクシュアリティまたは同性愛に関連する文化的規範と彼らの性的指向を整合させるために、さまざまな認知プロセスを使用することができます。そのようなプロセスの1つは認知的不協和音低減であり、人は自分の既存の世界観に挑戦する新しい情報と一致するように信念システムを変更します（Halpern、 2015）。