Parce que les personnes bisexuelles ont été historiquement marginalisées et stigmatisées en raison de leur orientation sexuelle non hétérosexuelle, elles ont développé des stratégies uniques pour surmonter les attitudes négatives à leur égard. L'une de ces stratégies est l'intégration de l'identité, qui implique l'acceptation et l'acceptation de sa sexualité, malgré les pressions extérieures pour se conformer aux normes sociales. Cela peut se faire par des méthodes d'affirmation de soi, telles que des affiches positives, des pratiques de compassion envers soi-même et des réseaux de soutien social. Une autre stratégie est la résilience émotionnelle, qui permet aux gens de se remettre de l'adversité et de maintenir la résilience mentale. Cela peut être cultivé par la méditation de conscience, la restructuration cognitive et les techniques de gestion du stress.
Il existe également des mécanismes psychologiques qui facilitent à la fois l'intégration identitaire et la résilience émotionnelle. Il s'agit de réduire la dissonance cognitive, d'augmenter l'estime de soi et la régulation émotionnelle. En comprenant ces mécanismes, les individus bisexuels peuvent gérer efficacement leur identité et faire face à des problèmes externes.
La diminution de la dissonance cognitive se réfère au processus de réconciliation des croyances ou des comportements conflictuels en modifiant leurs pensées ou leurs actions.
L'individu bisexuel peut se sentir confus ou en conflit avec sa sexualité, mais peut adapter ses convictions ou son comportement en fonction de son identité. L'amélioration de l'estime de soi implique le développement d'un sens fort de sa propre signification, de sa confiance et de son efficacité par la confirmation positive, la prise en charge et la célébration des réalisations. La régulation émotionnelle implique la gestion des émotions par des techniques de relaxation, la capacité à gérer les émotions et la réfraction de l'expérience négative dans le positif. Les personnes bisexuelles qui pratiquent ces stratégies ont tendance à avoir un niveau plus élevé d'intégration identitaire et de résilience émotionnelle, ce qui se traduit par un plus grand bien-être général.
Ils peuvent éprouver un bonheur, une satisfaction et une satisfaction accrus par rapport à ceux qui n'ont pas de telles stratégies.
Quels mécanismes psychologiques facilitent l'intégration identitaire et la résilience émotionnelle chez les personnes bisexuelles ?
Du point de vue de l'intégration identitaire, les bisexuels peuvent utiliser différents processus cognitifs pour aligner leur orientation sexuelle avec les normes culturelles liées à l'hétérosexualité ou à l'homosexualité. L'un de ces processus consiste à réduire la dissonance cognitive lorsqu'une personne modifie son système de croyance pour correspondre à de nouvelles informations qui remettent en question sa vision du monde existante (Halpern, 2015).