由于双性恋者在历史上由于非异性恋性取向而被边缘化和污名，因此他们制定了独特的策略来克服对双性恋者的负面态度。一种这样的策略是身份整合，其中包括接受和接受自己的性行为，尽管外部压力是符合社会规范的。这可以通过自我肯定的方法来实现，例如积极的情感，自我同情的实践和社会支持网络。另一种策略是情感韧性，使人们能够从逆境中恢复过来并保持心理韧性。这可以通过正念冥想，认知重组和压力管理技术来培养。
还有一些心理机制可以促进身份融合和情感复原力。其中包括减少认知失调，提高自尊心和情绪调节。通过了解这些机制，双性恋个人可以有效地管理自己的身份并解决外部问题。减少认知失调是指通过改变自己的思想或行为来调和冲突的信念或行为的过程。双性恋个人可能会对自己的性行为感到困惑或冲突，但会根据自己的身份调整自己的信仰或行为。提高自尊心包括通过积极的确认，自我护理行动和庆祝成就来培养强烈的自我意义，自信和自我效能感。情绪调节需要通过放松技术，处理情绪的能力以及将负面经验折射为积极经验来控制情绪。实施这些策略的双性恋者往往具有更高的身份融合和情感韧性，从而带来更大的整体福祉。与没有这种策略的人相比，他们可能会经历更高的幸福，满意度和生活满意度。
促进双性恋者身份融合和情感复原力的心理机制是什么？
在身份整合方面，双性恋者可以利用各种认知过程将自己的性取向与与异性恋或同性恋相关的文化规范相协调。一个这样的过程是减少认知失调，因为个人改变了信仰体系，以适应挑战其现有世界观的新信息（Halpern，2015）。