Weil bisexuelle Personen aufgrund ihrer nicht-heterosexuellen sexuellen Orientierung historisch marginalisiert und stigmatisiert wurden, haben sie einzigartige Strategien entwickelt, um negative Einstellungen ihnen gegenüber zu überwinden. Eine dieser Strategien ist die Integration von Identität, die die Akzeptanz und Akzeptanz ihrer Sexualität trotz des äußeren Drucks, sich an soziale Normen anzupassen, beinhaltet. Dies kann durch Selbstbehauptungstechniken wie positive Affirmationen, Selbstmitfühlpraktiken und soziale Unterstützungsnetzwerke erreicht werden. Eine weitere Strategie ist die emotionale Belastbarkeit, die es den Menschen ermöglicht, sich von Widrigkeiten zu erholen und die psychische Belastbarkeit zu erhalten. Dies kann durch Achtsamkeitsmeditation, kognitive Umstrukturierung und Stressbewältigungstechniken kultiviert werden. Es gibt auch psychologische Mechanismen, die sowohl die Integration der Identität als auch die emotionale Stabilität erleichtern. Dazu gehören der Rückgang der kognitiven Dissonanz, die Steigerung des Selbstwertgefühls und die emotionale Regulation. Durch das Verständnis dieser Mechanismen können bisexuelle Individuen ihre Identität effektiv verwalten und mit externen Problemen umgehen. Der Rückgang der kognitiven Dissonanz bezieht sich auf den Prozess der Versöhnung von widersprüchlichen Überzeugungen oder Verhaltensweisen durch Veränderung ihrer Gedanken oder Handlungen. Ein bisexuelles Individuum kann sich in Bezug auf seine Sexualität verwirrt oder widersprüchlich fühlen, aber seine Überzeugungen oder Verhaltensweisen an seine Identität anpassen. Zur Steigerung des Selbstwertgefühls gehört die Entwicklung eines starken Selbstwertgefühls, von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit durch positive Bestätigungen, Selbstfürsorgeaktionen und Leistungsfeiern. Emotionale Regulierung beinhaltet das Management von Emotionen durch Entspannungstechniken, die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, und die Refraktion negativer Erfahrungen in positive. Bisexuelle Menschen, die diese Strategien praktizieren, neigen dazu, ein höheres Maß an Identitätsintegration und emotionaler Belastbarkeit zu haben, was zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden führt. Sie können im Vergleich zu denen, die keine solchen Strategien haben, eine erhöhte Zufriedenheit, Zufriedenheit und Lebenszufriedenheit erfahren.
Welche psychologischen Mechanismen erleichtern die Integration von Identität und emotionaler Belastbarkeit bei bisexuellen Menschen?
Aus Sicht der Identitätsintegration können Bisexuelle verschiedene kognitive Prozesse nutzen, um ihre sexuelle Orientierung mit kulturellen Normen im Zusammenhang mit Heterosexualität oder Homosexualität in Einklang zu bringen. Einer dieser Prozesse ist der Rückgang der kognitiven Dissonanz, bei dem eine Person ihr Glaubenssystem ändert, um neuen Informationen zu entsprechen, die ihre bestehende Weltsicht herausfordern (Halpern, 2015).