Birçok çift, ilişkilerinin bir noktasında cinsel isteklerinde bir düşüş yaşar. Stres, yorgunluk, sağlık sorunları, hormon seviyelerindeki değişiklikler, ilaçların yan etkileri ve hatta duygusal problemler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu olduğunda, her iki ortağın da durumu açıkça tartışması ve hem ihtiyaçlarını hem de ihtiyaçlarını karşılayan çözümler bulmak için birlikte çalışması önemlidir. Bunu başarmanın bir yolu müzakeredir. Cinsel ihtiyaçları müzakere etmek, herhangi bir varsayım veya yargıda bulunmadan, cinsel olarak birbirinizden ne istediğinizi ve neye ihtiyaç duyduğunuzu konuşmayı içerir. Bu, seks ve samimiyetle ilgili arzularınız, korkularınız ve sorunlarınız hakkında açık ve dürüst iletişim anlamına gelir. Her iki taraf da utanmadan veya utanmadan kendilerini ifade etmede rahat hissetmelidir. Çiftler, kesintisiz ve eleştirilmeden özgürce ve saygılı bir şekilde konuşabilecekleri güvenli bir alan yaratmalıdır. Eşlerden biri libidoda düşüş yaşadığında çiftlerin cinsel ihtiyaçlarını müzakere edebilmelerinin birkaç yolu vardır. İlk olarak, cinsiyete olan ilginin azalmasının nedenlerini tartışmalıdırlar. Fiziksel veya duygusal faktörlerden mi kaynaklanıyor? Soruna katkıda bulunabilecek herhangi bir altta yatan tıbbi durum veya kişisel sorun var mı? Temel nedeni anlamak, potansiyel çözümleri tanımlamalarına yardımcı olacaktır. İkincisi, ne sıklıkta seks yapmak istediklerine dair sınırlar koymalı ve uyarılmayı artırabilecek farklı aktivite türlerini keşfetmelidirler. Örneğin, bir ortak cinsel ilişkiye girmeden önce daha fazla ön sevişmeyi tercih ederse, diğer ortak ek stimülasyon tekniklerini rutinlerine dahil etmeye çalışabilir. Bir partner penetratif olmayan seks veya mastürbasyona odaklanmak istiyorsa, diğer partner yeni samimiyet biçimlerini denemeye istekli olmalıdır. Üçüncüsü, çiftler cinsiyetin sıklığı, süresi, yeri ve yoğunluğu ile ilgili bireysel tercihlerini ve ilgi alanlarını dikkate almalıdır. Günün belirli saatlerinde, haftanın günlerinde veya seks yapmayı tercih ettikleri yerlerde anlaşabilirler. Cinsel ilişkiye girmek veya yalnız oynamak için harcanan zaman miktarı, her iki tarafın da tatmin edici bulduğu şeylere bağlı olarak değişebilir. Böylece herkes birbirinin sınırlarına saygı duyarken kendi zevkini keşfetmek konusunda rahat hisseder. Dördüncüsü, çiftler cinsiyetle ilgili yanlış anlamaları veya yanlış anlamaları gidermeye çalışmalıdır. Bazı insanlar bazı eylemlerin tabu veya uygunsuz olduğunu, utanç veya suçluluk duygularına yol açtığını düşünebilir. Diğerleri yükümlülükler nedeniyle bazı şeyleri yapmak için baskı altında hissedebilirler. Bu konuları açıkça tartışarak, çiftler sağlıklı ve tatmin edici cinsel ilişkilerden zevk almalarını engelleyen engelleri kaldırabilirler. Son olarak, çiftlerin cinsel ihtiyaçları müzakere etmenin sabır, iletişim ve esneklik gerektiren devam eden bir süreç olduğunu anlamaları gerekir. Her iki ortak için de en iyi olanı bulmak için bazı deneme yanılmalar gerekebilir. Bununla birlikte, dürüstlük, güven ve karşılıklı saygıya öncelik vererek, cinsel yaşamlarında keşif ve büyüme için güvenli bir alan yaratabilirler.
Eşlerden birinin libidosu azaldığında çiftler cinsel ihtiyaçlarını nasıl karşılar?
Çiftler arasındaki cinsel ihtiyaçların müzakere edilmesi genellikle yaşları, kültürel geçmişleri, bireysel deneyimleri, ilişki geçmişi, iletişim kalıpları ve benzeri gibi çiftten çifte değişen birçok faktörden etkilenir. Azaltılmış libido bu müzakereler üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve her iki ortak için de zorluklara yol açabilir. Araştırmacılara göre, çiftlerin bu durumu etkili bir şekilde yönlendirmelerine yardımcı olabilecek birkaç strateji var. Bir strateji, konuyla ilgili açık ve dürüst iletişimdir.