Muchas parejas experimentan una disminución en su deseo sexual en algún momento de su relación. Esto puede deberse a varios factores, como el estrés, la fatiga, los problemas de salud, los cambios en los niveles hormonales, los efectos secundarios de los medicamentos o incluso los problemas emocionales. Cuando esto ocurre, es importante que ambos socios debatan abiertamente la situación y trabajen juntos para encontrar soluciones que respondan tanto a sus necesidades como a las suyas. Una forma de lograrlo es negociando.
Negociar sobre necesidades sexuales incluye hablar sobre lo que quieres y lo que necesitas sexualmente, sin suposiciones ni juicios. Esto significa una comunicación abierta y honesta sobre sus deseos, miedos y problemas relacionados con el sexo y la intimidad. Ambas parejas deben sentirse cómodas expresándose sin sentirse avergonzadas o avergonzadas. Las parejas deben crear un espacio seguro donde puedan hablar libre y respetuosamente sin interrupciones ni críticas.
Hay varias maneras en que las parejas pueden negociar sus necesidades sexuales cuando una de las parejas experimenta una disminución de la libido. En primer lugar, deben discutir las razones de la disminución del interés en el sexo. ¿Tiene que ver con factores físicos o emocionales? ¿Existen condiciones médicas básicas o problemas personales que puedan contribuir a la aparición del problema? Entender la causa raíz les ayudará a identificar posibles soluciones.
En segundo lugar, deben establecer límites para la frecuencia con la que les gustaría tener relaciones sexuales e investigar los diferentes tipos de actividades que pueden aumentar la excitación.
Por ejemplo, si una pareja prefiere más preludio antes de participar en una relación sexual, otra pareja puede intentar incorporar técnicas de estimulación adicionales en su rutina. Si una pareja quiere centrarse en el sexo no penetrante o la masturbación, la otra pareja debe estar dispuesta a experimentar con nuevas formas de intimidad.
En tercer lugar, las parejas deben tener en cuenta sus preferencias e intereses individuales en cuanto a frecuencia, duración, ubicación e intensidad del sexo. Pueden acordar una hora específica del día, días de la semana o lugares donde preferirían tener relaciones sexuales. La cantidad de tiempo dedicado a las relaciones sexuales o al juego en solitario también puede variar dependiendo de lo que ambas partes consideren satisfactorio. Así, cada uno se siente cómodo explorando su propio placer, mientras respeta los límites del otro.
En cuarto lugar, las parejas deben tratar de eliminar cualquier malentendido o malentendido relacionado con el sexo. Algunas personas pueden creer que ciertas acciones son tabúes o inapropiadas, lo que conduce a sentimientos de vergüenza o culpa. Otros pueden sentir que se les está presionando para que realicen ciertos actos debido a los compromisos. Al discutir abiertamente estos problemas, las parejas pueden eliminar cualquier barrera que les impida disfrutar de relaciones sexuales saludables y completas.
Finalmente, las parejas deben entender que negociar las necesidades sexuales es un proceso permanente que requiere paciencia, comunicación y flexibilidad. Es posible que se necesite alguna prueba y error para averiguar qué es lo mejor para ambos socios.
Sin embargo, al dar prioridad a la honestidad, la confianza y el respeto mutuo, pueden crear un espacio seguro para la investigación y el crecimiento en su vida sexual.
¿Cómo negocian las parejas las necesidades sexuales cuando una sola pareja tiene una libido reducida?
La negociación de las necesidades sexuales entre parejas a menudo se ve afectada por muchos factores que varían de una pareja a otra, incluyendo su edad, origen cultural, experiencia individual, historia de la relación, patrones de comunicación, etc. La disminución de la libido puede tener un impacto significativo en estas negociaciones y puede resultar en dificultades para ambos socios. Según los investigadores, hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a navegar de manera efectiva en esta situación. Una estrategia es una comunicación abierta y honesta sobre el tema.