"LGBT" terimi lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer veya sorgulayıcı, interseks ve geleneksel ikili cinsiyet rollerine uymayan diğer cinsiyet kimliklerini tanımlamak için kullanılan bir kısaltmadır. Bu topluluklarla özdeşleşen insanlar marjinalleşme, önyargı, dışlanma, ayrımcılık, damgalanma, zorbalık, fiziksel zarar, şiddet, zihinsel sağlık sorunları, işsizlik, evsizlik, intihar ve kimlikleri nedeniyle diğer birçok olumsuz sonuç yaşamıştır. Bu insanlar sosyal problemlerden kurtulmak için esnekliğe ihtiyaç duyarlar, ancak bu kaliteyi nasıl geliştirebilecekleri konusunda çok az araştırma vardır. Bu makale, LGBT bireylerin sistemik ve kişilerarası ayrımcılığı hedefleyerek esneklik geliştirebilecekleri yolları incelemektedir. Esneklik, bir kişinin stresli durumlarla başa çıkma ve sıkıntıdan kurtulma yeteneğidir. Öz yeterlik, güven, iyimserlik, kararlılık, baş etme becerileri, duygu düzenleme, sosyal destek ve problem çözme yetenekleri gibi psikolojik süreçleri kapsar. Esnek insanlar hayatta güç ve kontrol duygusuna sahiptir ve zorlukların üstesinden gelebileceklerini hissederler (Masten & Reed, 2019). Başarısızlıklara rağmen kendilerine, başkalarına ve dünyaya karşı olumlu bir tutum sergilerler. Yüksek benlik saygısı, amaç duygusu ve toplumla güçlü bir bağlantısı vardır (Ford ve ark., 2018). Esneklik, refah ve yaşamdaki başarı için kritik öneme sahiptir.
LGBT bireylerin direnç kazanmasının birkaç yolu vardır. Bunun bir yolu, bir iç kontrol odağı geliştirmektir; bu, dış güçlerden ziyade etraflarındaki olayları etkileyebileceklerine inanmak anlamına gelir. Bu inanç, kendilerini mağdur veya güçsüz hissetmek yerine zorluklarla karşılaştıklarında harekete geçmelerini sağlar. Başka bir yaklaşım, olumsuz deneyimleri olumlu olanlara dönüştürmeyi içerir. Okulda zorbalığa uğrayan bir kişi, güç kazanmak ve daha güçlü olmak için bunu bir öğrenme fırsatına dönüştürebilir. Üçüncüsü, sürdürülebilirlik, ulaşılabilir hedefler belirleyerek ve zor zamanlarda bile onlara doğru çalışarak elde edilir. Dördüncüsü, akranlar, aile, arkadaşlar ve mentorlarla sosyal bağlantılar geliştirmek, esnekliği artıran duygusal destek sağlar. Beşincisi, başarısızlığı kalıcı olarak değil, hatalardan öğrenme fırsatı olarak gören bir büyüme zihniyetine sahip olmak sürdürülebilirliğe katkıda bulunur. Son olarak, egzersiz, meditasyon, yoga veya terapi gibi sağlıklı alışkanlıklarla uğraşmak sürdürülebilirliği teşvik eder. Bu nitelikleri geliştirmek zaman ve çaba gerektirir, ancak birçok avantajı vardır. Stres ve kaygıyı azaltır, başa çıkma becerilerini geliştirir, motivasyonu ve azmi arttırır, ilişkileri geliştirir ve genel sağlık sonuçlarının iyileştirilmesine yol açar (Goldstein ve ark., 2019). Ayrımcılıkla karşı karşıya kalan LGBT bireylerin sıkıntılarla daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına, aksiliklerden sonra hızla geri dönmelerine, yeni durumlara uyum sağlamalarına ve korkmadan zorluklarla yüzleşmelerine yardımcı olur. Dirençli insanların depresyon ve intihar düşünceleri gibi zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür, madde bağımlılığı oranları daha düşüktür ve elastik olmayan meslektaşlarına kıyasla daha fazla yaşam memnuniyeti yaşarlar. Dayanıklılık oluşturmak, sistemik ve kişilerarası ayrımcılığa odaklanan LGBT bireylerin refahı için kritik öneme sahiptir. Bu kaliteyi, içsel bir kontrol odağı benimseyerek, olumsuz deneyimleri yeniden düşünerek, ulaşılabilir hedefler belirleyerek, destekleyici bağlantılar arayarak, büyüme düşüncesini destekleyerek ve sağlıklı davranışlarda bulunarak yaratabilirler. Dayanıklılık oluşturmak, toplumda karşılaştıkları zorluklara rağmen gelişmelerini sağlar.