Il termine «LGBT» è un acronimo usato per descrivere lesbiche, gay, bisessuali, transgender, quir o domande, intersex e altre identità di genere che non corrispondono ai tradizionali ruoli binari di genere. Le persone che si identificano con queste comunità hanno sperimentato marginalità, pregiudizi, isolamento, discriminazione, stigma, bullismo, danni fisici, violenza, problemi di salute mentale, disoccupazione, senzatetto, suicidio e molte altre conseguenze negative a causa della loro identità. Queste persone hanno bisogno di resilienza per sopravvivere ai problemi sociali, ma pochi studi su come possono coltivare questa qualità. Questo articolo affronta le modalità con cui le persone LGBT possono sviluppare la sostenibilità focalizzandosi sulla discriminazione sistemica e interpersonale.
Resilienza è la capacità di una persona di gestire situazioni di stress e di recuperare dalle avversità. Copre processi psicologici quali autoefficienza, fiducia, ottimismo, determinazione, capacità di affrontare le difficoltà, regolazione delle emozioni, supporto sociale e capacità di affrontare i problemi. Le persone viventi hanno un senso di potere e controllo nella vita e si sentono in grado di superare le difficoltà (Masten & Reed, 2019). Essi mantengono un atteggiamento positivo verso se stessi, verso gli altri e verso il mondo, nonostante i fallimenti. Hanno grande autostima, senso dell'obiettivo e un forte legame con la società (Ford et al., 2018). La vitalità è fondamentale per il benessere e il successo nella vita.
Ci sono diversi modi in cui le persone LGBT possono migliorare la sostenibilità. Un modo è quello di sviluppare il controllo interno locus, che significa credere che possono influenzare gli eventi intorno a loro piuttosto che le forze esterne. Questa fede permette loro di agire quando si trovano in difficoltà, invece di sentirsi vittime o impotenti. Un altro approccio consiste nel trasformare l'esperienza negativa in positiva.
Una persona maltrattata a scuola può trasformarla in un'opportunità di apprendimento per diventare più forte e forte. Terzo, la sostenibilità si ottiene fissando obiettivi realizzabili e lavorando su di essi anche in momenti difficili. Quarto, lo sviluppo dei legami sociali con coetanei, familiari, amici e mentori fornisce un supporto emotivo che migliora la resilienza. Quinto, pensare alla crescita, in cui la persona non vede il fallimento come costante, ma come opportunità di imparare dagli errori, favorisce la resilienza. Infine, partecipare a abitudini sane come esercizio fisico, meditazione, yoga o terapia favorisce la resistenza.
Coltivare queste qualità richiede tempo e impegno, ma ha molti vantaggi. Ciò riduce lo stress e l'ansia, migliora le capacità di superare le difficoltà, aumenta la motivazione e la perseveranza, migliora le relazioni e porta a un miglioramento dei risultati generali per quanto riguarda la salute (Goldstein et al., 2019). Di fronte alla discriminazione, aiuta le persone LGBT a gestire più efficacemente le avversità, a tornare rapidamente alla normalità dopo i fallimenti, ad adattarsi a nuove situazioni e ad affrontare problemi di fronte senza paura. Le persone resistenti sono meno frequenti a soffrire di problemi di salute mentale, come depressione e pensieri suicidi, hanno livelli più bassi di abuso di sostanze psicoattive e hanno una maggiore soddisfazione della vita rispetto ai loro colleghi non elastici.
Lo sviluppo della sostenibilità è fondamentale per il benessere delle persone LGBT orientate alla discriminazione sistemica e interpersonale. Possono creare questa qualità adottando il locus interno di controllo, ripensando le esperienze negative, fissando obiettivi raggiungibili, cercando legami di mantenimento, mantenendo il pensiero di crescita e facendo comportamenti sani. Lo sviluppo della sostenibilità permette loro di prosperare, nonostante i problemi che incontrano nella società.